أهم

أعمال نجيب محفوظ الروائية كتب نجيب محفوظ ثلاثاً وثلاثين رواية، وقد تميزت رواياته بالتصوير الواقعي للحياة الاجتماعية، والسياسية، والدينية لمصر في القرن العشرين، إضافة إلى أنها كانت تتحدث عن مجموعة واسعة من المواطنين العاديين الذين كانوا…

خان الخليلي تُعتبر رواية خان الخليلي من أهم روايات الكاتب نجيب محفوظ، وهي ملحمة إنسانيّة تروي آلام الحياة، وتدور أحداثها في خان الخليلي عندما اشتّدّ القصف الألماني للقاهرة عندما كانت تحت الاحتلال البريطاني في عام 1941م، وتروي قصة موظف…

امرؤ القيس يُعد امرؤ القيس من أبرز شعراء الجاهليّة، وقد وُلد في قبيلة كندة في اليمن، واسمه امرؤ القيس بن حجر بن الحارث بن عمرو بن معاوية بن الحارث الأكبر، أقام مع قبيلته غربي حضرموت، وقد نشأ نشأة عز وترف، كما أنّه أجاد قول الشعر مُنذ…

بشار بن برد وُلد الشاعر بشار بن برد في أوائل العقد العاشر من القرن الأول للهجرة في مدينة البصرة، وكان والده فارسيّاً، ووالدته روميّة، وعَمِلَ أبوه طيّاناً يعيش من ضرب اللّبن، وبدأت رحلة بشار في الشعر منذ نعومة أظفاره؛ إذ نهل من حلقات…

جَرير هو جَرير بن عطية بن حذيفة الخطفي بن بدر الكلبي اليربوعي، وكنيته أبو حزرة، من أبناء تميم، وكانت ولادته ووفاته في منطقة اليمامة، وامتاز بعفّته وبأنَّه أشعر شعراء زمنه وأغزل الناس شعراً؛ حيث عاش طيلة حياته مناضلاً لشعراء زمانه، وكان…

فيتامين ب12 يُعدّ فيتامين ب12 مِن الفيتامينات الأساسيّة للجسم، حيثُ لا يُمكن للجسم صناعة فيتامين ب12 بل يجب الحصول عليه مِن مصادره الغذائية، ويحتاج لاعبو كمال الأجسام لفيتامين ب12 بشكلٍ كبير، حيث يدخل فيتامين ب12 في العمليات الأيضية لكل…

تمرين كرنش المعدة نذكر فيما يلي خطوات تطبيق تمرين كرنش المعدة: الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض مع تباعد الوركين عن بعضهم. وضع اليدين على الفخذين أو خلف الأذنين. ثني الجسم باتجاه الركبتين ببطئ إلى أن يبتعد…

تمرين الوضعية المَعكوسة تَتضمن هذه الرياضة الاستلقاء على الظهرِ على الأرض، ووضع اليدين جانبًا، ورفعِ القدمين حتى تُشكل الركبة زاوية بمقدارِ 90ْ درجةٍ مع باقي الجسم، وبعدها رفع الوركين باتجاه القفص الصدريّ مع شدِ عضلةِ البطن لمدّةِ…