أهمية

أهميّة الرّياضة وفوائدها تمتلك الرّياضة فوائد صحيةٍ لا حصر لها، وفيما يلي أهمّها: تعزيز فقدان الوزن على المدى الطّويل، والمساعدة على تجنّب زيادة الوزن. الحفاظ على صحّة القلب، والرّئتين، والأوعية الدّموية. تقوية العظام، والعضلات،…

الرياضة تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من نظام حياتنا؛ وذلك لدورها في الحفاظ على الجسم، والوزن صحيّ، وتجدر الإشارة إلى وجود فرق بين الأنشطة اليومية المُعتادة والتمارين الرياضية المُنتظّمة؛ إذ يُعتبر كُلٍ من غسيل السيارة،…

ضبط الوزن تساعد التمارين الرياضية على الحدّ من زيادة الوزن، أو فقدان الوزن بشكل مستمر، وذلك من خلال السعرات السعرارية التي تمّ حرقها عند ممارسة التمارين، حيث يمكن الاشتراك بالجيم (gym) أو زيادة النشاط اليومي والتحرّك باستمرار. تحسين…

الرياضة تعني الرياضة ببساطة حركة الجسم التي تستهلك الطاقة، وقد تتراوح بين نشاطات بدنية بسيطة إلى شديدة الدرجة، ومن الأمثلة على الرياضة: المشي، وزراعة الحدائق، ودفع عربة الأطفال، وتسلق الدرج، ولعب كرة القدم، والرقص، ويجدر الذكر أنّه…

تحسين مرونة العضلات إنّ القيام بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يزيد درجة حرارة العضلات، ما يسمح للعضلات بالتقلّص، أو التمدد والاسترخاء بسرعةٍ أكبر مقارنة بالعضلات الأخرى؛ ممّا يحدّ من خطر الإصابة بالإجهاد العضليّ أو…

إعادة مستوى السكر الطبيعي في الدم يساهم الفطور الصباحي بعد الصوم طوال الليل في إعادة مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، ويرفع من مستوى الطاقة في الجسم، ويزيد من مخزون جلايكوجين الكبد والعضلات، بالإضافة إلى أنّه يوفر كميةً كافيةً…

أهمية حزام الأمان للأطفال تظهر أهمية استخدام حزام الأمان للعائلة في الحفاظ على سلامتهم جميعاً أثناء وجودهم في السيارة، وتشير الإدارة الوطنيّة للسلامة المروريّة على الطرق السريعة في الولايات المتحدة الأمريكية (NHTSA) بأنّ ما يزيد عن نصف…

أهمية لعب الأطفال لا يقتصر اللعب على توفير المُتعة للأطفال فقط، بل يُعتبر من أهمّ الوسائل التي تساعد على تعلّم الأطفال، فاللعب يُمكّنهم من مُمارسة كافّة النشاطات التي سيحتاجون لها عندما يبلغون سنّ الرشد، ولتحقيق النمو والتطوّر السليم…