أكلات

أكلات دايت يُواجه الكثير من متّبعي الحميات الغذائية مشكلةً مع طبيعة الأطعمة التي توفّرها البرامج الغذائية، بسبب حرمانها لهم من بعض المأكولات واقتصارها على أصناف معيّنة فقط، ما يدعو للملل وعدم القدرة على الاستمرار في الرجيم لفتراتٍ…

أكلات لنزول الضغط توجد العديد من الأكلات التي تساعد على رفع الضغط المنخفض، ونذكر منها ما يلي: الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12: يؤدّي انخفاض مستوى فيتامين ب12 إلى فقر الدم؛ والذي يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم، ومن الأطعمة التي تحتوي على…

أطعمة ممنوعة على مرضى القولون يوجد العديد من الأطعمة الممنوعة على مرضى القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج، والتي تزيد من الأعراض الناتجة عن تهييجه ويُنصح بالابتعاد عنها ومن أهم هذه الأطعمة: الكربوهيدرات، حيث تُسبب الغازات، وألم…

الأسماك الدهنية تُعدّ الأسماك الدهنية مصادر غنية بالأحماض الدهنية الأوميغا3 الجيدة لصحة القلب، كما يجب على مرضى السُكري تناول ما يكفي مِن هذهِ الدهون بشكلٍ مُنتظم خاصةً للذين يعانون مِن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. البيض يُقلل البيض…

أكل صيامي للرجيم يلجأ متّبعو الحميات الغذائيّة لتحضير أطباق قليلة السعرات الحراريّة، والدهون، والكربوهيدرات؛ وذلك للمحافظة على نظامهم الغذائيّ، ولكن يجب أن تكون هذه الأطباق غنية بالعناصر الغذائيّة اللازمة لصحّة الجسم وسلامته، مثل:…

نقص الدم يعاني الكثير من الناس من مشكلة فقر الدم، وهو عبارة عن انخفاض كبير في كمية الهيموغلوبين عن مستواه الطبيعي؛ يحدث نتيجة نقص كمية الدم، كتعرض المصاب لنزيف قوي، أو لحدوث خلل في كمية كريات الدم الحمراء التي ينتجها الجسم، أو تكسرها…

البروكلي يعتبر البروكلي أحد الأغذية التي تساعد على تقوية الذاكرة، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على المركبات النباتية القوية؛ مثل مضادات الأكسدة، كما أنّه غني بفيتامين ك، حيث إنّ كوباً واحداً منه أو ما يُعادل 91 غراماً يزوّد الجسم…

نحافة الوجه يعتبر الوجه عنوان جمال المرأة، لذلك فهي تحرص دائماً على جعله أكثر نضارةً وجمالاً، ويحدث أحياناً أن يخسر الوجه امتلاءه عند فقدان الوزن بشكلٍ كبيرٍ، ويصبح شاحباً في بعض الأحيان، مما يسبب التوتر والإزعاج الكبير للمرأة، فالوجه…