أكلات

خسارة الوزن تعتبرُ زيادةُ الوزن من المشاكلِ التي يعاني منها غالبيّة الأشخاص، نتيجةَ الخمول وقلّة الحركة، واتباع نظام غذائيّ غير صحيّ يحتوي على نسب عالية من الدهون والمواد الضارّة مثل الأكلات السريعة، بالإضافةِ إلى الأسبابِ المرضيّة…

التنحيف يعاني العديد من الأشخاص من السمنة التي باتت مشكلة كبيرة، قد تُجبر البعض منهم على الانعزال عن المحيط، ولكن لا بدّ من التغلب على هذه المشكلة باتباع حمية غذائية، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بأكلات تحتوي على ألياف، وسعرات…

البيض يعتبر البيض غنياً بالروتين عالي الجودة، والدهون، والمغذيات الأساسية للجسم؛ مثل فيتامين د، والكولين، ويساعد تناوله على الإفطار على تعزيز فقدان الوزن؛ لأن البروتين يزيد من الشبع، وينظم هرمونات الشهية، مما يساعد على إيقاف الجوع حتى…

الفواكه المُجففة تحتوي الفواكه المُجففة على نسبةٍ مرتفعةٍ من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كوب من المشمش المجفف على 313 سعرة حرارية، وكوب الزبيب المجفف يحتوي على 493 سعرة حرارية، في المقابل يحتوي كوب من المشمش الطازج على 74 سعرة حرارية…

أكلات تساعد على حرق الدهون بعيداً عن التمارين الرياضيّة الشاقة والحميات القاسية الصعبة للتخلّص من الدهون وحرقها، يمكن الاستفادة من بعض الأكلات التي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون وإذابتها وطردها من الجسم على شكل طاقة مبذولة في الحركة أو…

أكلات حارقة للدهون تعاني العديد من الفتيات من السمنة، وتسعى لتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حراريّة أقلّ، أو التي تساعد في حرق الدهون الموجودة في الجسم، لذلك لا بد من البحث عن الأطعمة التي يوجد فيها ألياف تعمل على حرق الدهون،…

الدهون يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في البطن والأفخاذ ومختلف مناطق الجسم، ولحل هذه المشكلة فيمكن اتباع العديد من الطرق، ومن ضمنها تناول المشروبات أو المأكولات التي تسرّع حرق الدهون، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين…

الأطعمة الحارة تُعتبر الأطعمة الحارة من أبرز ما يُمكن تناوله للتقليل من الدهون وحرقها بشكل سريع، وذلك لعدم احتوائها على السعرات الحراريّة، وقد تتكوّن هذه الأطعمة من الفلفل الحار، أو الصلصات الحارة التي ينبغي إضافتها إلى الوجبات…