أقوي

كيف أقوّي الذاكرة وأُحسّن الحفظ لدي يتعرض كل إنسان لفقدان الذاكرة وضُعف الحفظ، بيد أنه يختلف من شخص لآخر، وعلى ذلك فإن هناك العديد من السبل لتقوية الذاكرة منها: الإستذكار: وهو عبارة عن ربط الأمر المراد حفظه بشعر أو أصوات أو روائح…

طرق تقوية الذاكرة والتركيز هنالك العديد من الخطوات التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، ومنها ما يأتي: القيام ببعض التمارين العقليّة الذهنيّة لتنشيط الدماغ من فترة لأخرى مثل: حلّ الأحجيات، أو الكلمات المتقاطعة، كذلك ممارسة…

كيفية تقوية الذاكرة يمكن تقوية الذاكرة من خلال الطرق الآتية: الاستمرار بالتّعلُّم: فالتّعلُّم المُستمرّ لهُ تأثيرٌ إيجابيّ في مراحِل الشّيخوخة أو ضعف الذّاكرِة، إذ يعتقد الخبراء أنّ التّعليم المُتقدِّم قد يُساعد على الحفاظ على الذّاكرة…

ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية في تعزيز الصحّة البدنيّة، والعقليّة، حيث أثبتت الدراسات فائدتها للدماغ، وفي تحسين الذاكرة لدى الأشخاص من جميع الأعمار، فقد أظهرت دراسة أُجريت على 144 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 19 و93 أنّ…

الاهتمام بالصحة الغذائية كل إنسان معرض للنسيان؛ بسبب انشغالات الحياة، وذلك لا يعني أنه حدث خطير، بل هو أمر طبيعي، ويُشار إلى أنّ مشكلة النسيان لها أسباب معينة، قد يكون إحداها وراثياً، خاصة مرض الزهايمر؛ لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي صحي،…

تناول نظام غذائي يعزز الدماغ يُساعد تناول نظام غذائيّ صحيّ على الحفاظ على الدماغ سليماً وصحياً، كما أنّ تجنب الأطعمة غير الصحية يعدّ طريقةً فعّالةً للحفاظ على الدماغ، ومن الأمثلة على الأنظمة الغذائية التي يُمكن اتباعها حمية البحر الأبيض…

استخدام المخّيلة يعتبر الخيال من أحد الطرق الفعالة بشكل كبير في زيادة قوة العزيمة لدى الشخص، حيث إنّ العقل يتفاعل مع الأمور التي يتخيلّها بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع الأمور التي قد حدثت بالفعل، لذلك يمكن الاستلقاء أو الجلوس في مكان…

كيفية تقوية الشخصية إنّ العمل على تقوية الشخصية ليس أمراً طارئاً يمكن التوقّف عنه بعد الوصول إلى درجة مرضيّة من درجات التعامل مع الآخرين، بل يجب أن يكون التطوير أمراً مستمراً من أجل تنمية القدرة على تحقيق المزيد من النجاح في الحياة بشكل…