أطعمه

زيادة الوزن و تراكم الدهون في مناطق مختلفه من الجسم أمر يعاني منه الكثير من الناس ، فزيادة الوزن والسمنة يعد من الأمراض الخطيرة للغايه حيث أن زيادة الوزن تؤثر على وظائف الجسم بأكمله ، فالدهون تؤثر على القلب والشريان…

نميل إلى التفكير في الثلاجة كأداة للحفاظ على الطعام ، لأطول فترة ممكنة ، ومع معظم الأطعمة  هذا صحيح فبدون الثلاجة ، لا يمكننا الاحتفاظ باللحوم ، أو منتجات الألبان ، أو أنواع عديدة من المنتجات في المنزل، ,إن الثلاجات…

الثوم الثوم معروف باستخداماته المتعددة وفوائده التي لا تنتهي، وفي بعض الدول يعرف الثوم بالأسبرين. يحتوي الثوم على فيتامين C وكذلك فيتامين B وعلي بوتاسيوم وكالسيوم ومنغنيز وكذلك النحاس والسيلينيوم. وأظهرت…

الزبادي اليوناني يُعدّ الزبادي اليوناني مصدراً جيداً للبروتين الذي يستغرق وقت أطول لهضمه وامتصاصه في المعدة؛ ممّا يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، كما أنّه يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمكن اختيار الزبادي الخالي من الدسم،…

أطعمة تزيد من كثافة الشعر يوجد عدّة أطعمة غنيّة بالعناصر الغذائيّة اللازمة لنمو الشعر وصحته، ونذكر منها: البيض: يُعدّ البيض مصدرًا جيدًا للبروتين والبيوتين، حيث يعتبر تناول كميّة كافيّة من البروتين مهمًا جدًا لصحة الشعر؛ لأنّ بُصيلات…

سمك السلمون يُعدّ سمك السلمون مصدراً غنيّاً بأحماض أوميغا-3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ ونموّه؛ حيث إنّ هذه الأحماض تساهم في التحسين من القدرات العقلية لدى الأطفال. زبدة الفول السوداني تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبةٍ عاليةٍ من…