أطعمة

أطعمة لفتح شهية الأطفال يُفضل بعض الأطفال أنواعاً معينةً مِن الأطعمة على أُخرى، مِمّا يؤدي إلى حدوث نقص في بعض الفيتامينات والمعادن لديهم، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض الشهية لديهم، ويُعدّ الأطفال المصابين بضُعف الشهية أكثر عرضة للحاجة…

أطعمة تزيد من شهية الأطفال يُعدّ الأطفال من عمر السنة إلى 4 سنوات من الفئة الذين يصعب إرضائهم في الطعام، ممّا يؤثر في مستوى الشهية لديهم، وقد يؤدي ذلك إلى إصابتهم بنقصٍ في العناصر الغذائيّة، ويجدر الذكر أنّ الأطعمة الغنيّة…

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إنّ الأطعمة مرتفعة الكربوهيدرات وقليلة الدهون تُعدّ خياراً جيداً للمرأة الحامل، إذ إنّها تساعد على تهدئة المعدة، وتخفيف الغثيان، وذلك كما تشير الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة (بالإنجليزية: American…

سمك السلمون يُعدّ سمك السلمون من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المهمّة للحامل في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، إذ إنّ هذه الأحماض الدهنية تساهم في تقليل خطر الولادة المبكرة، أو ولادة طفلٍ بوزنٍ منخفضٍ عن الطبيعي، كما أنّها…

الحبوب الكاملة إنّ الدماغ يحتاج للحصول على الجلوكوز كمصدرٍ للطاقة بشكلٍ مستمر، ويمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة؛ حيث تساعد الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة على تنظيم إفراز الجلوكوز في الجسم، بالإضافة إلى أنّها تحتوي على فيتامينات ب…

الأطعمة الغنية بالحديد يُعدّ الحديد عنصراً مهماً لمساعدة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث الولادة المبكرة أو الاكتئاب ما بعد الولادة، وتُنصح المرأة الحامل باستهلاك 27 مليغراماً في اليوم من…

الأطعمة الملوثة بالبكتيريا تُعدّ العدوى البكتيريّة المُنتقلة بالغذاء والتي تُسبّب التسمّم الغذائيّ أحد مُسبّبات الإجهاض؛ لذلك يجب تجنُّب الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على السلالات البكتيرية المُرتبطة بالإجهاض لتقليل خطر حدوثه، ونذكر منها…

أطعمة يجب تجنبها هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل ومنها ما يلي: منتجات الحليب غير المبسترة: حيث أنّ المنتجات غير المبسترة يمكن انّ تحتوي على الليستيريا والممرضات الأخرى، فتنصح السيدات الحوامل بتجنب استخدام…