أسهل

السمنة تتعدّد الأسباب التي تؤدّي إلى السمنة، نذكر منها، الخمول، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضيّة، بالإضافة إلى تناول كميّات كبيرة من الأطعمة، والإصابة ببعض الأمراض، وغيرها الكثير، وبالمقابل فهنالك العديد من الطرق والوسائل التي تساعد في…

فقدان الوزن يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على طرق فعّالة وسهلة للتخسيس، وفقدان الوزن خلال مدة قصيرة من الزمن، وهذا لا يُعدُّ أمراً مُستحيلاً؛ حيث يُمكن الوصول إلى وزنٍ مثاليٍّ، ومُلائمٍ للجسم خلال فترة قصيرة، ولكن بشرط التحلي بالصبر،…

تخفيف الوزن يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الوزن الزائد، حيث تتراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم نتيجة العديد من الأسباب نذكر منها: تناول كميات كبيرة من الحلويات والمسكرات، وقلة الحركة والنشاط خلال اليوم، الأكثار من تناول الأطعة…

التخسيس يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثير من الأفراد سواء الرجال أم النساء، والذي يكون ناتجاً عن العديد من الأسباب مثل: خلل في الغدة الدرقية، والإكثار من تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية، والعوامل…

القهوة تساعد القهوة على تعزيز عملية إنقاص الوزن، وذلك من خلال رفع مستويات الطاقة في الجسم، وتحسين الحالة المزاجية؛ ويعود ذلك لاحتوائها على مادّة الكافين التي تساعد على تنشيط الجسم، كما تلعب القهوة دوراً هاماً وضرورياً في عملية التنحيف،…

تناول وجبة الإفطار إنّ إهمال وجبة الإفطار الصباحية لن يُقلّل من السعرات الحرارية كما يظنّ البعض، بل على العكس تماماً؛ حيث إنّ تناول كوبٍ واحدٍ من الحبوب الكاملة مع الفاكهة ومنتجات الحليب قليل الدسم يُعدّ بدايةً صحيةً ومفيدةً ليومٍ مفعمٍ…

تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات يمكن لاتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات عدّة أيام أن يساهم في خسارة الوزن؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنّه يُعدّ نظاماً فعّالاً لفقدان الوزن وتعزيز الصحة، ومن الممكن أن يساهم ذلك في تقليل احتباس…

تناول وجبة الفطور يومياً إنّ من أهمّ العادات الصحية التي يتجاهلها العديد من الأشخاص تناول وجبة الفطور، فعلى الرغم من الاعتقد الشائع بأنّ عدم تناوله سيقلل عدد السعرات الحرارية المتناولة، إلّا أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور عادةً…