أسبوع

قد عن الأسباب التي تستدعي إلى استمرار الحرارة عند الأطفال أسبوع أو أكثر، وعن كيفية التعامل مع هذا النوع من الحالات الصحية، إليكم أبرز المعلومات:عادةً ما يكون العلاج الطبي ضروريًا جدًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الحمى عند…

أصبحت معظم الحميات الحديثة قائمة على قطع السكر ومنتجاته من النظام الغذائي للإنسان، لكن ماذا يحدث عند الامتناع عن السكر لمدة أسبوع؟فيما يأتي أهم المعلومات المتعلقة بالامتناع عن السكر لمدة أسبوع: كيف يمكن الامتناع عن السكر…

التمارين الرياضية تُعتبر التمارين الرياضية من أفضل الوسائل المتبعة للمحافظة على الصحة، وذلك لدورها في تحسين الصحة العامة، واللياقة البدنية، والتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وللتمارين الرياضية أنواع عدة، ومن المهم…

تمرين الكرة يمكن ممارسة تمرين الكرة للذراعين من خلال اتباع الخطوات التالية: الوقوف على القدمين، بحيث تكون على عرض الكتفين. حمل الكرة على الصدر. رفع الكرة للأعلى، وللخلف قليلاً خلف الرأس. ثني الركبتين، ورمي الكرة باستمرار على الأرض بأقصى…

تمارين القوة تساعد تمارين القوة على شد الجسم، لذلك يمكن العمل على ممارسة تمارين القوة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، ولمدة 20 دقيقة، لبناء كتلة العضلات، ويمكن التركيز على الجزء العلوي من الجسم، والجزء السفلي من الجسم، والعضلات الأساسية،…

تنحيف الزنود يشتكي الكثير من الناس من ترهل الذراعين، وبخاصة الجزء الخلفي من الذراع، والسبب هو إهمال هذه المنطقة، لكن يمكنك بسهولة التخلّص من الترهلات وشدّ الذراعين ببساطة. اتّبع هذه النصائح لمدة أُسبوع وسترى النتيجة.نصائح غذائية إنّ…

اللياقة البدنية اللياقة البدنية هيَ الحالة البدنية، والمستوى الذي يعتمد عليه الشخص الرياضيّ، وهي قدرة الفرد، وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب، وتتحقّق هذهِ اللياقة من خلال اتباع نظام حياة صحيٍّ عن طريق ممارسة…

عضلات البطن إنَّ عضلات البطن (أو المَعِدة) تُعتبر جُزءاً من عضلات الوسط (بالإنجليزيّة: Core Muscles) وهي مهمّة ليس فقط لإعطاء منظر جذّاب وإنّما لتوازُن الجِسم وقوّته، حيثُ لا يخلو أي مجهود جسدي سواء كان مصدره التّمارين أو الأنشطة…