أسبوع

نقصان الوزن تُعدّ النحافة أو نقصان الوزن الناجمة عن خسارة الدهون صحية، وبالمقابل فإنّها قد تكون مضرّة بالجسم في حال كانت ناتجة عن سوء التغذية، أو الحمل، أو غيرها من المشاكل الصحيّة، وتُصنَّف النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم أو…

زيادة الوزن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة الشديدة، كما أنّ هناك مجموعةً من الأشخاص الذين لا يعانون من نقص الوزن ولكن يرغبون بزيادة كتلتهم العضلية، وفي بعض الأحيان فإنّ نقص الوزن قد يكون ضاراً بالصحة تماماً كخطر…

حرق الدهون يرغب جميع الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الجسم من التخلص منها بأسرع الطرق، وتُعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم الوسائل لعلاج تلك المشكلة، والحصول على جسم رشيق ومثالي، بالإضافة إلى الابتعاد عن كل ما قد…

مشروبات لحرق الدهون تساعد بعض أنواع المشروبات على تعزيز عمليات الأيض، وتزيد الشعور بالامتلاء، وتقلل من الجوع مما قدّ يساعد على خسارة الوزن ومن هذه المشروبات ما يلي: الشاي الأخضر: حيث تبين عدة دراسات أنّ الشاي الأخضر يساعد على تقليل…

دهون البطن تظهر دهون البطن بسبب تراكم الدهون، وبخاصّةٍ الدهون الحشويّة (بالإنجليزية: Visceral fat) في منطقة البطن، والتي يمكن أن تُطلق رواسب دُهنيّةً في مجرى الدم، ويُعدُّ تراكم الدهون في الدم هو المسؤول عن غالبيّة المشاكل الصحيّة…

السمنة تعد السمنة أحد المشاكل الصحية التي تصيب العديد من الأفراد، ويوجد العديد من العوامل المسببة لها نذكر منها: قلة ممارسة الرياضة، واتباع عادات غذائية خاطئة، وتناول بعض الأدوية، وخلل في هرمونات الجسم، والجدير ذكره أنّ آثارها لا تقتصر…

اتباع نظام غذائي تناول الألياف يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكلٍ كبير؛ لأنّها تساعد في زيادة الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع، وتساعد في تسهيل عملية الهضم، ومن الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب، والفواكه، والخضراوات.…

السُمنة تُعدّ السمنة من الحالاتِ المزمنة، وتتّصف بتراكمِ الدهون بشكلٍ زائد في الجسم، ويُمكن تشخيص الإصابة بالسمنة إذا كان مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body mass index) للشخص أكثر من 30، وهو نسبة الوزن بالكيلوغرام إلى مربّع الطول…