أسبوع

الحمية العسكرية تعدّ الحمية العكسرية من أنواع الحميات الغذائية الشائعة حيث تعد بخسارة 4.5 كيلوغرامات في أسبوع، ويُقسم هذا النظام الغذائي إلى قسمين ويمتد لمدة سبعة أيام، حيث يتضمن ثلاثة أيام يتم فيها تناول أغذية منخفضة بالسعرات الحرارية…

أسرع طريقة لتخفيف الوزن في أسبوع تُساعد بعض الخطوات على خسارة 4.5 كيلوغرامات خلال أُسبوع واحد فقط. وفيما يلي أهم هذه الخطوات: تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات: يُعتبر تقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة طريقة فعّالة لإنقاص الوزن،…

الخسارة الصحية للوزن في أسبوع حسب الخبراء فإنّ الخسارة الصحية والآمنة للوزن تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام أسبوعيّاً؛ حيثُ إنّ الخسارة السريعة للوزن قد تؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية؛ مثل: فقدان الكتلة العضلية، وسوء التغذية، وحصى…

إمكانية تنحيف الزنود في أسبوع يرغب الجميع في خسارة الوزن الزائد لديهم بسرعة فائقة، إلّا أنّ الدراسات بيّنت أنّه من الصحيّ أن تتمّ خسارة الوزن بشكل بطيء وثابت، لأنّ ذلك يُقلّل من خطر اكتساب الوزن الزائد مرة أخرى، بالإضافة إلى أن خسارة…

التقليل من السُعرات الحراريّة يُعتبر الحدّ من استهلاك السُعرات الحراريّة من أهم العوامل التي تُساعد على تقليل الوزن، لذلك يُفضّل اتّباع النصائح الآتية للتقليل من السُعرات الحراريّة المُستهلكة: حساب السُعرات الحراريّة: من خلال تسجيل…

إنقاص الوزن في العادة تحدث زيادة الوزن بسبب استهلاك سعراتٍ حراريّةً أكثر من التي يحتاجها الجسم، أمّا خسارة الوزن فتحدث نتيجة اتباع حميةٍ غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، وفي العادة فإنّ ما يسبب خسارة الوزن في معظم الحالات هو خسارة…

السمنة تُعرّف السمنة أو زيادة الوزن على أنّها زيادة غير طبيعيّة في الدهون وتراكمها في الجسم، وقد تؤثر سلباً في صحّته، ويُستخدم مؤشّر كُتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)؛ الذي يعتمد على نسبة الطول إلى الوزن لتصنيفهما، ويُقاس عن…

النحافة تعرّف النحافة بأنّها انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، والذي يقدر ب 18.5 كيلوغراماً، والتي تحدث بسبب مجموعة من العوامل التي تكون عرضيّة أو مرضيّة مثل سوء التغذيّة، أو الأمراض المزمنة، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة…