أسبوع

التقليل من تناول الكربوهيدرات يجد الحد من تناول الكربوهيدرات لتعزيز فقدان الوزن سريعاً، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ اتباع نظام غذائي يهدف إلى التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تعتبر من أفضل الطرق فعالية في تخفيف الوزن،…

تناول وجبة فطور صحية تزود وجبة الفطور الصحية بالطاقة التي يحتاجها الجسم في فترة الصباح، كما وأنها لا تُشعر الشخص بالرغبة بتناول المعجنات في الصباح، ويجب أن تشمل وجبة الفطور الصحية حصة من البروتينات بالإضافة إلى حصة أو حصتين من الفاكهة…

خسارة الوزن خلال أسبوع يمكن أن يخسر الشخص ما يقارب 5 كغم خلال أسبوع واحد، ولكن لن تكون هذه الخسارة من دهون الجسم، وإنّما تكون غالباً من الماء الموجود في الجسم، كما لا يُنصَح بخسارة كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة؛ لأنّها قد تكون…

تقليل السعرات الحرارية اليومية يجب أن يحرق الشخص المزيد من الطاقة في حال رغب في إنقاص وزنه بسرعة، ويُمكن القيام بذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية وزيادة مستوى نشاط حرق الدهون، كما يُفضّل استشارة الطبيب أو اختصاصي الصحة عند البدء في…

تنحيف الجسم في أسبوع يبحث بعض الناس عن طرق لتنحيف الجسم، خاصةً عند وجود مناسبة خاصة تحتاج إلى إنقاص الوزن بسرعة خلال أسبوع مثلاً، ولكن لا ينصح خبراء التغذية بمحاولة فقدان كميات كبيرة من الوزن خلال أسبوع، فوفقاً لمركز السيطرة على الأمراض…

تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين يُمكن للشخص تخسيس وزنه خلال أسبوع من خلال القيام بخفض تناول الكربوهيدرات بصورة عامة، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أنّ التخفيف منها لا يُساعد على فقدان الوزن فحسب ولكنّه يُساعد في تحسين الصحة أيضاً، لأنّه…

خسارة الوزن في أسبوع يعد الدمج بين ممارسة التمارين الرياضية، والتقليل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها الحل الأمثل لفقدان الوزن الصحي في أسبوع، ووفقاً للمتخصصين في مجال الصحة إن مقدار فقدان الوزن الصحي خلال أسبوع يتراوح بين نصف…

خسارة الوزن الصحية في الأسبوع يشير العديد من الخبراء إلى أنّ الخسارة السريعة في الوزن قد تزيد خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها نقص التغذية، وخسارة الكتلة العضلية، وحصوات الكلى، بالإضافة إلى أنّها قد تقلل من سرعة الأيض،…