أتخلص

ممارسة تمارين القوة يمكن للفرد التخلص من دهون جسمه بفعالية من خلال ممارسة تمارين القوة، بحيث يعمل على ممارستها لمدة نصف ساعة، وليومين، أو ثلاثة أيام غير متتالية كل أسبوع، حيث أنه وفقاً لمنشورات هارفرد الصحية؛ فإن الفرد الذي يزن سبعين…

اتباع نظام غذائي صحي لا توجد طريقة للتخلص من دهون الظهر تماماً؛ حيث تختلف الدهون في الظهر عن بعض الدهون في مناطق أخرى في الجسم، ولكن هناك عدة طرق لتخلص من دهون الظهر والأكتاف، وقد يساعد اتباع نظام غذائي صحيّ، والتحكم بكميات السعرات…

اتباع نظام غذائي صحي يساعد تقليل السكر، وشرب الماء، وممارسة نشاط رياضي يومياً على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس من المهمّ اتّباع نظامٍ غذائيّ صارم، إذ إنّ تَقليل كميّة الكربوهيدرات المُتناولة يُعدّ مفيداً…

اتباع نظام غذائي صحي يُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ بالإضافة إلى التمارين الرياضيّة الطريقةَ الأفضل لخسارة الوزن، إذ يجب استهلاك سعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من السعرات التي يحرقها الجسم، ويمكن القول إنّ خسارة نصف كيلوغرامٍ من الجسم يستلزم…

ممارسة تمارين المقاومة قد يؤدي فقدان الدهون إلى ظهور ترهلاتٍ في الأرجل، ولذلك فإنّ من المهمّ بناء العضلات؛ وخاصّةً في منطقة الأفخاد؛ حيث إنّ الأوزان وآلات التجديف تُعدّ من الطرق الفعّالة لتمارين تقوية عضلات الساق، ويمكن تقوية عضلات…

الثوم ما بين الحاجة والرائحة لا يختلف اثنان عن الحاجة الملحة للثوم في الاستخدامات الغذائية؛ كونهُ عنصرٌ غذائيّ مفيد، ويدخل في كثيرٍ من الصناعات الغذائية؛ ولكن ماذا عن تلك الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم حال تناول الثوم ؟ وماذا عن…

الزواج الزّواج والاستقرار والعيش في حياة سعيدة هو حلم كل شاب وفتاة، وعند التفكير والإقبال على فكرة الزّواج نفكّر في السعادة والفرح والأوقات الرومانسيّة، ولا نتوقع أن تواجهنا مشاكل ومصاعب حتى لو كانت صغيرة، ولكن الحياة الزوجيّة أكبر من…

استخدام مشط القمل يمكن التخلص من القمل وبيضه عن طريق تمشيط الشعر الرطب باستخدام مشط له أسنان دقيقة أو مشط شعر خاص بإزالة القمل كلّ ثلاثة إلى أربعة أيام لمدّة لا تقل عن أسبوعين، ومن الجدير بالذكر أنّ الأمشاط المعدنية أكثر فعالية من…