أتخلص

التعامل مع الاشخاص المزعجين يوجد في حياة الإنسان العديد من الشخصيّات التي قد يُفرض عليه التعامل معها، ويعتمد ذلك على طبيعته الشخصية، ونقاط القوة والضعف في سلوكه كصبره ومحاولة تقبله للآخرين، وطريقة تواصله اجتماعيّاً مع غيره، وقد يختلف…

التخلص من الدهون يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، وهي مشكلة صحّية وجمالية، حيث تؤثر سلباً على المظهر الخارجيّ، كما تتسبّب في الإصابة بتصلّب الشرايين، وتوجد العديد من الأساليب للتخلّص من الدهون المتراكمة، والتي…

ممارسة التمارين الرياضية تمرين تخسيس الأرداف يستطيع الفرد اللجوء إلى ممارسة التمارين الرياضية من أجل تخسيس منطقة الأرداف، ويمكن ممارسة تمرين وضع الكاهل على الركبة من أجل تحقيق هذه الغاية، وللقيام بهذا التمرين يمكن اتّباع الخطوات الآتية:…

ممارسة التمارين المتواترة عالية الكثافة تساعد ممارسة التمارين المتواترة على حرق السعرات الحرارية، وزيادة قدرة الجسم على التحمُّل، بالإضافة إلى أنّها تستهدف الدهون في منطقة البطن، ووجدت إحدى الدراسات أنّ ممارسة التمارين المتواترة ساعدت…

إمكانية التخلص من الكرش فقط قد يحاول بعض الأشخاص خسارة الدهون من منطقةٍ واحدةٍ في الجسم؛ كالكرش، دون أن يخسروا أي وزنٍ أو دهون من مناطق أخرى، وفي الحقيقة فإنّ ذلك غير ممكن، فلا يمكن لتمارين المعدة -مثلاً- أن تجعل الشخص يخسر الدهون من…

ممارسة التمارين الرياضية يُنصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، ولكن يُفضل عدم ممارستها إلّا بعد مرور ستّة أسابيع من موعد الولادة القيصرية، ونذكر بعض التمارين التي تعزز فقد الكرش بعد إجراء العملية…

ممارسة الرياضة يجب على المرأة مُمارسة الرياضة بعد الولادة، مع التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء، وخاصةً إذا كانت الولادة بعمليّة قيصريّة، ويجدر الذكر أنّ ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على الصِّحة والتَّخلص من الوزن؛ بل إنّها…

اتباع نظام غذائي يُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مهمّاً لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم المختلفة كمنطقة البطن خصوصاً بعد الولادة القيصرية، ويمكن اتّباع النصائح الآتية للمساعدة على ذلك: تجنب التقليل الشديد في تناول…