وزني

تناول البروتين يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال اللجوء إلى تناول البروتينات، كون البروتين يمتلك تأثيراً قوياً على الشهية، حيث أنه يحد من شعور الفرد بالجوع، ويزيد من إحساسه بالشبع، وبالتالي يحثه على تناول سعرات حرارية أقل، ووفقاً…

تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتشير الدراسات إلى أن نوعاً واحداً من الألياف، وهو الألياف اللزجة (بالإنجليزية: viscous fiber) يفيد بشكل فعال في فقدان الوزن، حيث…

نقصان الوزن يحلم الجميع بامتلاك جسم مثاليّ خالٍ من العيوب، بحيث يعاني العديد من الأشخاص من مرض السمنة والوزن الزائد ممّا يعرّضهم للسخرية من قِبل الآخرين وبالتالي شعورهم بالضيق والحزن إضافة إلى فقدان ثقتهم بأنفسهم، وهذا الأمر يجعلهم…

زيادة الوزن بدون كرش يعاني بعض الرجال والنساء مشكلة مع أجسامهم النحيفة أو غير الممتلئة، ويسعون بشكل كبير إلى زيادة حجم بعض المناطق في أجسامهم للحصول على جسم بانحناءات جميلة وخاصةً للنساء أو جسم بعضلات كبيرة وخاصةً للرجال، ويكون الإكثار…

السمنة تعدّ السمنة كابوساً مزعجاً لكثير من الناس، ويسعون بكل الطرق والوسائل المتاحة لهم لحل هذه المشكلة المزعجة، وبأقل وقت ممكن، وكثير من الناس يذهبون لاستخدام الأدوية، والمواد الكيميائية التي تحتوي على موادّ ضارة، ويوجد أسباب كثيرة…

المشروبات المفيدة يُمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة مع خسارة الوزن، ويمكن شرب عصير الخضروات المُشكّلة، أو شاي الأعشاب، أو المشروبات الخالية من السكر، حيثُ تُساهم في رفع مستوى الطاقة في جسم الإنسان،…

زيادة الوزن الكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في بعض المناطق في أجسامهم ممّا يشكل لهم اضطراباً بل وإحراجاً في كثير من الأحيان وبخاصّة عند السيدات اللواتي دائماً يحلمن في الحصول على الوزن المثاليّ والتخلّص من…

زيادة الوزن يعاني العديدُ من الأشخاص من مشكلةِ زيادة الوزن؛ نظراً لكثرةِ تناول المأكولات السّريعة غير الصّحيّة، والمليئة بالسّعرات الحراريّة والدّهون المشبعة التّي يصعب حرقُها، ولقلّة الحركة والنشاط الرياضيّ، ويمكن أن تسبّبَ هذه المشكلة…