نصائح

سيتخذ معظمنا قراراً للعام الجديد - ربما إنقاص الوزن، الإقلاع عن التدخين أو اتباع نظام غذائي صحي، ولكن واحد فقط من كل عشرة منا سيحقق هدفه. لقد وجد علماء النفس أننا ننجح غالباً إذا ما قسمنا قرارنا إلى أهداف صغيرة محددة ومعقولة…

تتطلب تقديم الرعاية لمرضى الزهايمر الصبر والمرونة. وللحد من الإحباط، فكِّر في هذه النصائح الخاصة بأداء المهام اليومية - بدءًا من الحد من الخيارات وتقليل عوامل الإلهاء وتشتيت الانتباه إلى خلق بيئة آمنة. محتويات الصفحة مقدمة…

آلام الظهر أثناء الحمل ليس أمراً جديداً، لكنه يستحق الاهتمام، وهذه 7 أساليب لتخفيف آلام الظهر خلال الحمل، من الوضع السليم للجسم أثناء النشاط البدني وصولاً إلى طرق العلاج التكميلي. محتويات الصفحة مقدمة وضعية سليمة للجسم…

يمكن أن تتسبب إصابات العين في تلف للبصر، وقد تسبب العمى أيضًا، ولكن من الممكن الوقاية من معظم الإصابات. احمِ بصرك باتباع هذه النصائح. محتويات الصفحة مقدمة وقاية العين من الإصابة علامات وأعراض إصابة العين ما الذي يمكن…

كثيرًا ما تقلق الحوامل من ظاهرة تمزّق المهبل عند الولادة الطبيعيّة لعدة أسباب مختلفة، في الآتي أبرز 6 نصائح للتقليل من تمزق المهبل عند الولادة. تمزّق المهبل هو ظاهرة طبّية منتشرة كثيرًا، وتحدث أثناء الولادة الطبيعيّة خصوصًا…

يعد مرض السكري من الأمراض التي لها مضاعفات خطيرة، ولذا يجب أن تحافظ على صحتك وتقي نفسك من الإصابة بهذا المرض، تعرف على طرق تجنب الإصابة بمرض السكري في الآتي: أصبح مرض السكري واحدًا من أكثر الأمراض خطورة على الصحة، حيث أنه…

لا يجب أن يكون نظام DASH الغذائي الصحي مملاً أو صعبًا. اتبع هذه النصائح ليكون نظام DASH الغذائي أكثر سهولة ومتعة. محتويات الصفحة مقدمة التحضير قبل التسوق تذكر الارشادات جهز مطبخك اختر الأواني المناسبة اتباع أساليب…

إجازة الوضع تمر بسرعة. اكتشفي ما يمكنكِ فعله لتسهيل عودتك للعمل مرة أخرى، وكيف يمكن أن تظلي متواصلة مع طفلك. محتويات الصفحة مقدمة كيف أستعد للعمل؟ عندما تعودين للعمل لا تشعري بالذنب هل تخافين من يوم انتهاء إجازة…