لبناء

التراث هو مفهوم معقد وغامض يختلف بمعناه من شخص لآخر ، التراث هو ما يتم الحفاظ عليه من الماضي كذاكرة شعب ليس فقط لإبلاغ الحاضر عن الماضي لكن أيضا لمساعدة الأجيال لبناء مستقبلهم. إنه يخلق مفهوم الهوية ويؤكد على الجذور…

الجهاز الهيكلي والعظمي في جسم الإنسان من أهم الأجهزة التي ينبغي العمل على حمايتها من الضعف قدر الإمكان ، ولا سيما أن اضطرابات والام المفاصل والعظام وما يتبعها من الإصابة بالهشاشة والتكسير من أهم الاضطرابات الصحية التي يصعب…

نظام غذائي لبناء العضلات يجب أن نفهم أن تناول الطعام والنوم لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة عند بناء العضلات، فعدم وضع جدول سعرات حرارية كافية والنوم الخاطئ سيلغى ماقمت به من تدريبات لبناء عضلاتك تماماً، فاذا قمت…

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تُعد الكمية الموصى بها للبروتين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً؛ فهذا يعني إذا كان وزن الشخص 59 كغم تقريباً فيجب أن يتناول ما لا يقل عن 47 غراماً من البروتين، حيث إنّه يمكن الحصول على البروتين…

تحديد الميزانية يجب بدء التفكير بمقدار ما يمكن تحمّله من مصاريف لبناء منزل، ومقدار تكاليف بناء منزل جديد، فمثلاً يمكن بدء التفكير بالحصول على قرض للبناء ومعرفة التكاليف التقريبية التي ستساعد في تعديل خطط البناء للوفاء بالميزانية، حيث…

أسرع طريقة لبناء منزل ساهم التطور التكنولوجي بشكل كبير في تطور وسائل البناء، حيث ظهر ما يسمى بطرق البناء الحديثة والتي تواكب العصر الحالي وهو عصر السرعة، حيث أنشئت طرق البناء الحديثة على أسس السرعة وتوفير الجهد والمال والاستخدام الأمثل…

تحديد الميزانية في بداية الأمر على الشخص تحديد مقدار ما يمكنه إنفاقه والتفكير في تكلفة البناء الجديد، مما يساعد على وضع خطط للبناء تتناسب مع ميزانية الشخص، إذ يعتبر المال أكبر العقبات التي تواجه عملية بناء منزل، لذلك عند وضع الخطة…

المغرب الحديث حصلت دولة المغرب على استقلالها عام ألفٍ وتسعمئةٍ وستٍ وخمسين، وفور الحصول على الاستقلال تمّ الشروع في بناء دولةٍ حديثة، تُساير في مواصفاتها متطلبات العصر، ولزمها لهذا البناء العديد من المراحل والإجراءات اللازمة للتنفيذ،…