كيفية

خلطات طبيعيّة لزيادة حرق الدهون في الجسم يعاني كثيرون من مشكلة تراكم الدهون في أجسامهم، والتي تسببها العديد من الممارسات أهمّها: قلّة الحركة، والاعتماد على تناول الطعام الجاهز والسريع، المليء بالسعرات الحرارية، حيث يسعى هؤلاء إلى…

الدهون الدهون هي مركبات كيميائية، لا يستطيع الجسم امتصاصها إلا بعد أن يحوّلها إلى مركبات دهنية، وهي من أهمّ مصادر الطاقة للجسم، إلا أنّها قد تكون ضارة إذا زادت عن حاجة الجسم؛ حيث إنها تبدأ بالتراكم بدلاً من حرقها، ممّا يتسبب في حدوث…

قياس طيّات الجلد تستخدم هذه الطريقة في عدّة مواقع مثل النوادي الرياضية أو العيادات الخاصة، كما يُمكن شراء أداة لقياس طيات الجلد واستعمالها منزليّاً، وهذه الأداة شبيهة بالفرجار تحسب قياس طيّات الجلد، ثُم يُقارَن القياس الذي تم الحصول…

تقنية تفتيت الدهون بجهاز الليزر تفتيت الدهون بالليزر تفتيت الدهون بالليزر هو نوعٌ من أنواع الجراحات التجميليّة التي يتم فيه استخدام جهاز الليزر لتفتيت الخلايا الدهنية لأجزاء مُعيّنة من الجسم بهدف تغيير شكل ومظهر الجسم، ويُستخدم هذا…

ممارسة الرياضة لحرق الدهون بواسطة التمارين الرياضية يجب الوصول بشدّة التمرين إلى منطقة حرق الدهون، وهي أن يكون مُعدّل ضربات القلب ما بين 60-70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؛ حيث تكون 85% من السعرات الحرارية المحروقة هي دهون، و5%…

التعرض لدرجات حرارة باردة يمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة على زيادة معدل الأيض؛ ذلك عن طريق تحفيز نشاط الدهون البنية والبيضاء في الجسم، حيث إنّ مخزون الدهون في الجسم يتكون أيضاً من كميات صغيرة من الدهون البنية، وهذان النوعان…

التمر الهندي يُعدّ التمر الهندي أحد أصناف الفواكه المستخدمة في العديد من الأطباق الهندية، وفي الوقت الحالي يستخدم كوسيلة لتخفيف الوزن، حيث أثبتت الدراسات قدرته على كبح الشهية والتقليل من الدهون في الجسم، من خلال التحكم بمستويات إنزيم…

طرق حساب نسبة الدهون في الجسم تنشأ العديد من المشاكل الصحية عندما تخزن أجسامنا الكثير من الدهون، كارتفاع نسبة الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الأنسولين، وهناك خطورة خاصة تتمثل في الدهون المخزنة في منطقة الخصر، فالدهون الطبيعية…