قبل

أهميّة الرّياضة لا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة عليه أن يمارس الرّياضة بانتظام. الرّياضة هي قيام الإنسان…

تحسين مرونة العضلات إنّ القيام بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يزيد درجة حرارة العضلات، ما يسمح للعضلات بالتقلّص، أو التمدد والاسترخاء بسرعةٍ أكبر مقارنة بالعضلات الأخرى؛ ممّا يحدّ من خطر الإصابة بالإجهاد العضليّ أو…

استشارة الطبيب يجب استشارة الطّبيب عند التّخطيط للحمل؛ للتعرف على مستلزمات الرّعاية الصّحية قبله، ومن الأمور التي تجب مناقشتها مع الطبيب ما يلي: الحالات المرضية: يجب التأكد من علاج الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية، أو السّكّري، أو ضغط…

تنمية الذكاء أثبتت العديد من الدراسات أنّ الأطفال المُلتحقين ببرامج ما قبل المدرسة يمتلكون مستويات ذكاء أعلى، ودرجات تحصيليّة أفضل مُقارنةً بأقرانهم غير المُلتحقين بأيّ منها، حيث يتعلّمون بشكل أسرع، ويستفيدون أكثر عند التحاقهم بمرحلة…

الفيتامينات تُنصح المرأة بتناول كمياتٍ كافية من الفيتامينات والمكملات الغذائية المختلفة في مرحلة التخطيط للحمل، أي قبل حدوث عملية الإخصاب، فمعظم الأطباء وخبراء الصحة حول العالم يؤكدون أنّ تناول جرعات المعادن الأساسية والفيتامينات بشكلٍ…

حمض الفوليك يُعتبر حمض الفوليك أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزية Folic acid من الفيتامينات المُعقدة التي تندرج تحت قائمة فيتامين ب وتحديداً فيتامين ب9، حيث يُعدّ من الفيتامينات التي يجب حصول الجسم عليها بكميات كافية يومياً لضمان…

الفيتامينات تُعدّ الفيتامينات من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بكميّاتٍ قليلة لمُساعدته على أداء العديد من الوظائف، وتختلف حاجة الجسم للفيتامينات باختلاف المراحل العمريّة، وتنقسم الفيتامينات لمجموعتين، وهما: الفيتامينات الذائبة…

وجه النجم السعودي المعتزل "ناصر الشمراني" انتقادًا لاذعًا للمهاجمين السعوديين وتحداهم أن يستطيع أحدهم كسر رقمه الخاص بعدد الأهداف في تاريخ الدوري السعودي. ناصر الشمراني: رقمي لن يُكسر الشمراني الذي لعب لأندية الوحدة والشباب والهلال…