فيتامين

الفيتامينات للأم الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل تعد ضرورية بشكل كبير حيث تؤثر على كل من صحة الأم وصحة الجنين فلابد على المرأة الحامل أن تتابع فترات الحمل المختلفة بشكل جيد عند الطبيب المعالج حتي يصف لها الفيتامينات والدواء…

فيتامين ب 12: يلقب بفيتامين الطاقة، ويعتبر المصدر الأساسي للحصول عليه بعض الأطعمة ذات التأثير السيئ على المدى الطول، وهي اللحوم الحمراء  والكبد والكلى ، ويقوم فيتامين ب12 بالمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويساعد…

فيتامين د: هو عبارة عن مركبات عضوية طبيعية لها الكثير من الفوائد، ويعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويحتاج الجسم إلى كميات كثيرة منه ليستطيع القيام بوظائفه الاساسية، ويستطيع الجسم انتاج…

فيتامين ب 12 هو أحد فيتامين ب المركبة القابلة للذوبان في الماء ، و هو فيتامين ضروري لمرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي . العلاج الكيميائي ينطوي على استخدام العقاقير الثقيلة في محاولة لتدمير الخلايا السرطانية و منع انتشار…

يعتبر فيتامين ج أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميا في النظام الغذائي ، وفيتامين ج ضروري لأنه يعزز الجهاز المناعي ، كما يلعب دورا هاما في العديد من العمليات التي تتم داخل الجسم . يعد فيتامين ج…

حتى تكون مستويات فيتامين B12 لديك أقل من معدلاتها الطبيعية ، يمكن أن تكون عرضة أكثر لخطر تصلب الشرايين و أمراض القلب . فيتامين B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، هو ضروري جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، و له…

إن فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الحيوية لوظائف الجسم ، والتي يحتاجها لتوفير خلايا الدم الحمراء ، والحفاظ على الوظائف الطبيعية للدماغ ، يوجد فيتامين ب12 في اللحوم ، مشتقات الحليب والمأكولات البحرية ، وعدم الإنتظام في تناول هذا…

في الأشهر الباردة ، من الصعب ضمان الحصول على ما يكفي من فيتامين د ، و بالتالي فهناك بعض النصائح العظيمة حول كيفية زيادة الاستهلاك الخاص بالإنسان  ، عندما لا تشرق الشمس بشكل كافٍ . الأستراليون يُعانون من نقص فيتامين د…