فيتامين

في ابحاث جديدة و متطورة نشرتها مجلة “بلوس” وأجريت أبحاثها في جامعة برمنجهام البريطانية و كذلك في جامعة كوين ماري في لندن منذ ايام قليلة بعد فحص خواص فيتامين دال ، و من المعروف ان فيتامين دال من اكثر الفيتامينات التي تحتوي على…

إذا كنت من بين الأشخاص الذين لديهم وعي صحي ، فيجب أن تتأكد أنك تتناول طعاما صحيا ، حتى تكون قادرا على حماية جسمك من الأمراض ، ولكن على الرغم من أنك تتناول الطعام الصحي قد تلاحظ أنك تفقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة في بعض…

تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال العلامات…

الكثير منا قد يكون سمع عن الإفراط ، وهو استهلاك كمية زائدة من الأشياء الغير صحية ، ولكن يجب أن يعرف الجميع أن زيادة تناول الأشياء الصحية ربما يكون ضارا على صحة الإنسان بعض الأوقات أيضا ، ونحن نعرف أن النظام الغذائي المتوازن يتضمن…

نبذه مختصرة عن فيتامين E : فيتامين E هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، يوجد طبيعيا في في الكثير من الأطعمة مثل الخضروات و خاصة الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ ، و الزيوت النباتية مثل زيت دوار…

فيتامين A هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون . و يساعد على تعزيز الصحة بشكل عام ، فهو ضروري للنمو و تعزيز الجهاز المناعي و يلعب دورا هاما في الرؤية و نمو العظام و الإنجاب و الانقسام ااخلوي و تمايز الخلايا . يمكن…

منذ فترة ليست بعيدة ظهرت بعض الاراء حول امكانية فيتامين D على مساعدة هؤلاء الذين يعانون من السمنة على خسارة الوزن ، و لا ننسى ان فيتامين D له العديد من الفوائد الصحية التي تساعد الجسم بشكل كبير في جميع المراحل العمرية منذ نعومة…

إن فيتامين د أو فيتامين الشمس كما يعرفه الكثيرين هو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم على الإطلاق ، حيث أن فيتامين د هو الفيتامين الأساسي المسئول عن صحة وقوة العظام ، وسلامتها ، حيث يعمل فيتامين د على زيادة إمتصاص الجسم…