فوائد

لعب الحديد لعب الحديد وهو الاسم الشعبي لرياضة كمال الأجسام، والتي ظهرت في نهايات القرن التاسع عشر للميلاد، وحتى ينضم الشخص إليها يجب أن يتمتع بتناسق في عضلات جسمه؛ حتى يبدأ فيما بعد تضخيم عضلات جسمه وزيادة حجمها بحيث تكون بارزة مقارنةً…

زبدة الفول السودانيّ يعتبر الطعام الصحّي والمفيد من أكثر الأمور أهمية لبناء الأجسام، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصّة، ويعتبر البروتين من أكثر العناصر المفيدة، والتي لا بد من الحصول عليها بكميات كبيرة للاعبين، وذلك من…

عضلات البطن يرغب كل شخصٍ في أن يكون له منظر جميل وجذاب، وأن يتمتع بحيويّة ونشاطٍ كبيرين، ويكون جسمه مشدوداً خالياً من الترهلات والتجاعيد، لذلك يسعى كثير من الناس لممارسة التمارين الرياضيّة من أجل الحصول على جسم نحيف، وبطن ضامر ومليء…

تمرين الضّغط يُعتبر تمرين الضّغط (بالإنجليزيّة: Push-ups) من أقدَم التّمارين الرياضيّة التي كانت تُمارَس لتقوية العضلات الصدريّة، فهي عبارة عن مجموعة من التّمارين مُرتكزة بالأساس على ثِقَل الجسم، ومقدرته على مقاومة جاذبيّة الأرض، وذلك…

فول الصويا يعدّ فول الصويا (Soybean) من المغذيات الطبيعيّة الهامة للجسم، حيث يحتوي على تركيبةٍ طبيعيّةٍ غنية بالعناصر الرئيسية لنمو الجسم، وهو أحد أنواع النباتات البقولية الغنية بالبذور الزيتية، والتي يطلق عليها علمياً اسم (Glycine…

المكملات الغذائيّة تعتبر المكملات الغذائيّة أدوية أو مستحضرات يتم تناولها لتكملة النظام الغذائي الطبيعيّ بمواد تغذوية كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، والأحماض الدهنية، والأحماض الامينية؛ لأنّ النظام قد لا يحتوي على كل هذه العناصر أو…

رياضة بناء الأجسام تُعرف رياضة بناء الأجسام بأنّها أحد أنواع الرياضات التي ظهرت في أواخر القرن التاسع عشر للميلاد وبدايات القرن العشرين، وهي تضخّم بشكل أساسي حجم عضلات الجسم وتبرزها، وهي تشتهر في البلاد الغربيّة أكثر من البلاد العربيّة،…

رياضة كمال الأجسام تهدف رِياضةَ كمالِ الأجسام إلى تَضخيمِ عضلاتِ الجسم عن طريق التمرين واتّباع حمياتٍ غذائيّةٍ مُعيّنة؛ حيث تُمارس كرياضةٍ تنافُسيّة، أو للتحسين من هيئة الجسم، أو ببساطة للترفيه، ويتمّ التفضيل بين مُمارسي هذه الرياضة عن…