ضغوط

الحياة الحديثة وضغوط الحياة يميل معظم الناس هذه الأيام للعمل ساعات طويلة من اليوم والتعامل مع الأنشطة المختلفة والاهتمام بالأطفال، وكل ما كانت جداولهم الزمنية اكثر ازدحاماً كلما أصبحت حياتهم أكثر ثراءً وحيوية، وأكثر تعرضاً لضغوط الحياة…

التخلّص من العلاقات السلبية يكون الشخص على دراية عادةً بالعلاقات القوية والداعمة له والتي تُحيط به خلال حياته، مثل: الصديق الذي يقف إلى جانبه عندما يضعف، أو الشخص الذي يُشاركه الاحتفال عندما يكون سعيداً، أو ذلك الذي يُشاركه أحداث حياته…

الضغوطات الحياتية نعيش في عالم يعج بالأحداث اليوميّة والتغيّرات والتقلبات ذات الوتيرة السريعة، والتي من شأنها أن تؤثّر بصورة مباشرة على الشخص وحالته النفسيّة والفسيولوجيّة واستقراره، كونه جزء لا يتجزّأ من المحيط والعالم الذي يعيش ضمنه،…

تعريف ضغوط العمل تُعرّف ضغوط العمل بأنّها الإجهاد الوظيفي الذي يُسبّب استجابات جسدية وعاطفية ضارة، وذلك بسبب عدم تطابق متطلبات العمل مع قدرات واحتياجات العامل، كما يعتبر جزء من الضغط الوظيفي مهم لتحفيز العامل على زيادة التركيز، ولكنّ…

الابتعاد عن المشاكل تُعتبر المشاكل والصراعات من الأمور التي تؤثّر بشكل سلبي سواء على صحة الشخص الجسدية أو العاطفية، لذا يجب الابتعاد عن النزاعات مع الزملاء في العمل، والابتعاد عن القيل والقال، وعدم المبالغة في مشاركة الآخرين الآراء…

ضغوطات الحياة تؤثر ضغوطات الحياة والاضطرابات النفسيّة في نشاطاتنا وممارساتنا اليوميّة، مما يتعب القوّة النفسيّة والجسميّة، إلّا أنّ هذه الضغوطات تحمل في طيّاتها بعض الجوانب الإيجابيّة، حيث يمكن لها أن تقوم بكشف قدرات الفرد وتدفعه إلى…

طرق للتعامل مع ضغوط الحياة يمكن تخفيف أثر ضغوطات الحياة عن طريق الحفاظ على الصحة من خلال الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد في إطلاق الضغط والتوتر المكبوتين في الجسم، كما يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم حيث أنه يعمل…

الكتابة تعتبر الكتابة طريقة فعالة ينصح بها المعالجون النفسيون للتخلص من القلق والتوتر المصاحب لضغوط الحياة المستمرة التي تُثقل كتف صاحبها، وتُملىء قلبه وصدره بالأحزان، فالتحدث أو الغناء أو الكتابة عن الهموم يُساعد في التغلب على ضغوط…

تحديد مصدر الضغط تعد أول خطوة للتعامل مع ضغوطات الحياة هي تحديد سببها؛ فأحياناً يكون من السهل التخلص من الضغط عندما يغير الإنسان وظيفته، أو يسكن في مكان جديد، أو عندما ينهي علاقة معينة، وأحياناً أخرى يجب على الشخص تقييم أفكاره، ومشاعره،…

مقدمة من منّا لا يتعرّض في حياته اليومية إلى الضغط والكبت والخنق، ومن منا لم يواجه خلال أوقاته الكثير من المواقف العصيبة، وكلها تصب في مضخة واحدة، حيث إنّ الضغوط التي تلاحقك من كل اتجاه، ما هي إلّا ضريبة وثمن لنجاحك في عملك، أو حتىّ…

العمل تميّز العمل بفوائده في حياة الأفراد والمُجتمعات، وطبيعته الأساسيّة في الحياة؛ حيث يُعدّ ضرورةً من الضّرورات الاقتصاديّة والاجتماعيّة، كما يُشكّل حلقة الوصل بين الفرد ومجتمعه، ويُعزّز الصحّة العقليّة، والجسديّة، والنفسيّة، ويُساهم…

الارشادات التي يجب ان يتبعها للتغلب على ضغوط العمل ان وجدت، لا شك ان أي عمل على وجه الأرض يحتوي على ضغوط ممكن ان تكون نفسسية وجسدية وخاصة اذا رغب الشخص بان يكون مميزا او ان الأضواء تشار عليه ، فيسعى لاخراج كل ما بوسعه ليحصل على التميز ،…

الارشادات التي يجب ان يتبعها للتغلب على ضغوط العمل ان وجدت، جميعنا نعمل ان هناك ضغوطات كثيرة في الحياة ومن اهم تلك الضغوطات التي تواجه جميع العاملين في العالم هي الضغوطات التي يواججها الفرد في العمل او في الوظيفة الخاصة به، فهناك العديد من…

الارشادات التي يجب ان يتبعها للتغلب على ضغوط العمل ان وجدت، جميعنا نعمل ان هناك ضغوطات كثيرة في الحياة ومن اهم تلك الضغوطات التي تواجه جميع العاملين في العالم هي الضغوطات التي يواججها الفرد في العمل او في الوظيفة الخاصة به، فهناك العديد من…