زيادة

الالتزام بممارسة تمارين التمدد يحتاج كلّ فرد إلى تحقيق معدل متوسط من المرونة، ويمكن فعل ذلك من خلال التمدّد لعشر دقائق بشكل يوميّ، والتركيز على مجموعة العضلات الرئيسيّة الموجودة في الجزئين العلويّ والسفليّ من الجسم والظهر، وتختلف تمارين…

إمكانية زيادة الطول بعد البلوغ تؤثر العوامل الوراثية في الطول بنسبة تتراوح بين 60-80٪، أمّا العوامل البيئية فتؤثر في الطول بنسبة 20-40٪، وذلك خلال فترة النموّ، كما تعود الزيادة في الطول إلى نموّ العظام بشكلٍ طولي، وذلك لأنّ لويحات…

الرياضة والوزن يُعدّ النظامُ الغذائيّ الصحيّ مع ممارسة الرياضة أهم الطرق لإنقاص الوزن، فعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يهتمّون بالنظام الغذائي فقط، إلا أنّ ممارسة الرياضة أيضاً تُعدّ عنصراً أساسياً في ذلك، ومن المهمّ تحديد هدف وسبب…

مشاكل التركيز يُعاني بعضُ الأطفال أحياناً من مشاكلَ في التركيز؛ حيث تظهر هذهِ المُشكلة لديهم عندَ التحدُّث معهُم بأمرٍ جدّي، أو في المدرسة، أو عندَ شرح الدرس أو حتّى أثناء الخضوع للامتحانات، وفي كُلّ الأحوال تُعدّ هذهِ المُشكلة جديّة…

قلّة تركيز الأطفال يُعدّ عدم انتباه الأطفال وقِلّة تركيزهم من المشاكل الشائعة التي تشتكي منها الأمّهات، والكثير من الحلول لا تُجدي نفعاً مع أطفالهنّ، أو أنّها تكون مؤقّتةً وتعود المشكلة للظهور بعدَ فترةٍ بسيطة، لذلِكَ يجب الحصول على…

كيفية زيادة تركيز الطفل إنَّ مُعظم الأطفال يطورون مهارات تركيز أقوى مع تقدمهم في العُمر وتعودهم على البيئة المدرسيّة، ولكن البعض الآخر يستمرونَ في محاولة التركيز لأكثر من ساعة في كُل مرة، ولمُساعدتهم على زيادة تركيزهم يجب قراءة النصائح…

نقص فيتامين د يُعرّف نقص فيتامين د بأنّه انخفاض نسبة تركيز الفيتامين في الدّم عن المعدل الطّبيعيّ، وهذا الأمر يؤدّي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثّر على صحّة الإنسان، مثل: تشوّه العظام وترقّقها، ويحصل هذا النّقص لعدّة أسباب،…

السمك تعدّ الأسماك جزءاً مهمّاً من النظام الغذائيّ الصحيّ؛ كونها مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ حيث أوضحت الأبحاث أنّ هذه الأحماض ترتبط بحصول الطفل على مستوى ذكاء أعلى، فقد وجد الباحثون أنّ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-11…