رجيم

تعريف رجيم النقاط يعدّ رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية القديمة، والتي تهدف إلى الالتزام بأفضل عادات غذائية إلى جانب اتّباع أسلوب حياة أكثر صحّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم النقاط لا يمنع تناول أيّ نوع من أنواع الطعام، إنّما يعتمد على…

نظام ريجيم الماء نظام رجيم الماء هو رجيم تم اتباعه أول مرة في الثمانينات من القرن التاسع عشر على يد شخص مجهول الهوية، يعمل هذا النظام على إنقاص الوزن وخسارته من خلال خفص السعرات الحرارية المستهلكة، ويتم بالصيام عن أكل وشرب أي شيء ما عدا…

تعريف رجيم البروتين يُعرف النظام الغذائي مرتفع البروتين بأنّه خطة لفقدان الوزن، تركّز على استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين، وهناك العديد من الأنظمة الغذائيّة التي ترتكز على البروتين، ولكنّ معظمها يعتبر خطراً على الصّحّة العامة؛ لأنّها…

رجيم الكربوهيدرات يُشير رُجيم الكربوهيدرات إلى ذلك النّظام الغذائي الّذي يعتمد بأساسه على تخفيض تناول الأطعمة المُشتملة في مُحتواها على الكربوهيدرات، وبدلاً من ذلك تكون الزّيادة في مُحتوى البروتينات والدّهون إلى جانب الخضراوات الصّحية،…

حمية السوائل تتضمّن حمية السوائل استبدال الأطعمة الصلبة بالسوائل، حيث طوّرت العديد من الأنظمة الغذائية التي تقتضي استبدال كلّ أو بعض الطعام المُتناوَل بالسوائل، حيث تقتصر بعض أنواع هذه الحميات على شرب عصائر الفواكه، أو الخضار، أو…

رجيم التفاح عملت اختصاصية التغذية الأميريكية تامي فلين "Tammi Flynn" الحاصلة على ماجستير في علوم التغذية بعمل نظام غذائي يعتمد على تناول التفاح قبل كل وجبة، الأمر الذي يجعل الشخص يفقد الوزن بشكل فعال، ومبادئ الرجيم الأساسية هي كما يلي:…

رجيم التمر واللبن يتميز رجيم التمر واللبن بفعاليته العالية، حيث يحصل الجسم على حوالي 120 سعرة حرارية عند تناول 5-6 حبات تمر، و1 غم من البروتين، و30 غم من الكربوهيدرات، و3 غم من الألياف، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُسمّى…

رجيم الماء يعتمد هذا الرجيم على شرب الماء فقط لمدة ثلاثة أيام، بحيث لا يتم تناول أي نوع من الطعام، أو الحبوب الخاصة بالحميات، ووفقاً لمعهد البحوث النفسية، فإن الهدف من هذا الرجيم، هو شرب الماء البارد الذي يجعل الجسم على حرق السعرات…