برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم
برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم
إليك برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم مقسم على 4 أسابيع يتضمن تمارين رياضية مختلفة لمدة 5 أيام كما يأتي:
الأسبوع الأول: سوف تحتاج بعض المعدات الأساسية البسيطة والتي سوف تساعدك على القيام بتمارينك، وهي…