اليوغا

كلّ ما يلزم معرفتَه للبدء بمُمارسة اليوغا، مُتضمِّناً الفوائد الصحيَّة، وأنماط اليوغا للمُبتدئين. إليكم المقال التالي: باتت اليوغا تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، اذ اصبح الكثيرون يدركون فوائدها البدنية والصحية. اعرف ما هي…

سنشير من خلال المقال الآتي إلى فعالية بعض أنواع الرياضة مثل اليوغا والبيلاتس، مع ذكر بعض المعلومات المهمة عنهما. سنتحدث من خلال ما يأتي عن أهم وأبرز المعلومات عن كل من اليوغا (Yoga) والبيلاتس (pilates): اليوغا والبيلاتس…

مع أن اليوغا متواجدة منذ آلاف السنوات، إلا أن ممارستها وشيوعها أصبح أكثر خلال السنوات الأخيرة الماضية، بما فيها اليوغا السخانة، فماذا يجب أن تعرف عنها؟ ترتبط ممارسة اليوغا الساخنة بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، لكن ماذا…

هل كنت تعرف من قبل أنه يمكن ممارسة اليوغا لتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الإنجاب؟ نقدم لك أفضل طرق اليوغا لدعم الخصوبة فيما يأتي. قد يكون الكفاح من أجل الحمل أحد أكثر الفترات المجهدة في حياة الزوجين، لكن تظهر الدراسات أن ممارسة…

مع أن اليوغا متواجدة منذ آلاف السنوات، إلا أن ممارستها وشيوعها أصبح أكثر خلال السنوات الأخيرة الماضية، بما فيها اليوغا السخانة، فماذا يجب أن تعرف عنها؟ ترتبط ممارسة اليوغا الساخنة بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، لكن ماذا…

تجد العديد من الحوامل متعة كبيرة في أداء تمارين اليوغا طيلة فترة الحمل، لكن هل تعلم ما هي فوائد تمارين اليوغا للحامل؟ وما هي الاحتياطات اللازمة للقيام بها؟ تساعد تمارين اليوغا الحامل على تأقلمها النفسي والجسدي لمواجهة مراحل…

لماذا عليك مساعدة طفلك على ممارسة اليوغا؟ تعرف على أهمية اليوغا للأطفال، وأهم الوضعيات التي يمكنه ممارستها بأمان. سنتعرف في ما يأتي على تعرف على أهم المعلومات حول اليوغا للأطفال: اليوغا للأطفال تعد اليوغا من الممارسات الجسدية…

تحسين التنفس يقوم العديد من الأشخاص بأخذ أنفاس غير عميقة، ولا يفكرون في كيفية التنفس، حيث تساعد تمارين اليوغا التنفسية، أو ما تُسمى بالبراناياما (pranayama)، على تركيز اهتمام الأشخاص بالتنفس، وعلى تعلم تقنيات التنفس بعمق، الأمر الذي…