الوزن

أوصى بعض خبراء التغذية بخطة 30/30 ، 30 جرام من البروتين و30 دقيقة مشي يوميا لإنقاص الوزن ، ويناقش هذا المقال كيفية عمل هذه الخطة . إن التعرف على الأطعمة التي يمكنك تناولها يعتبر من الأمور الأكثر تعقيدا ، من…

الحلبة أحد أنواع الأعشاب الحولية وهي من البقوليات ، والموطن الأصلي لها هو معظم دول شمال أفريقيا ، ودول حوض البحر المتوسط ، كما يتم زراعة الحلبة في صحراء نيفادا في الولايات المتحدة الامريكية، والحلبة معروفة بفوائدها الصحية والعلاجية…

يرغب كل الناس في الحصول على جسم لائق والتخلص من الوزن الزائد ، فكلما كان الشخص رشيقا ، كلما شعر بتحسن تجاه مظهره . ومع ذلك فالأمر الأهم هو البقاء بصحة جيدة ، ولكن ربما يشعر البعض بالغيرة عند رؤية صديق يرتدي مقاسا أصغر ،…

عملية انقاص الوزن يتحكم بها العديد من التفاصيل المختلفة ، و هذه التفاصيل تتنثل في عملية الحرق و التمثيل الغذائي و كذلك نوعية الطعام و النشاط البدني و غيرها ، و هناك العديد من العناصر التي يمكن أن تؤثر في هذه العملية بشكل غير مباشر…

تعتبر الفاصوليا الحمراء أو كما يطلق عليها في الهند “راجما ” ، مصدر أساسي لحمض الفوليك ، الألياف ، الماغنسيوم ، النحاس ، البوتاسيوم ، الفسفور والحديد ، كما يقال أنها تساعد في إنقاص الوزن ، ويناقش هذا المقال ما إذا كانت تساعد حقا في…

توجد الساعة البيولوجية في جسم كل إنسان ، و هي مسؤولة عن تنظيم حياته و إذا حدث بها أي خلل فإن ذلك يؤدي إلى الأرق ، و اضطراب النوم ، و الاكتئاب الموسمي ، و الشيخوخة و زيادة الوزن أيضًا . الساعة البيولوجية :…

الزنجبيل هو إحدى النباتات العشبية والتي تحتوي على فوائد كثيرة ، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل ، أو إضافته للطعام عند طهيه ، حيث يتميز برائحته ونكهته الجميلة ، كما أنه جيد جداً عند إتباع أنظمة غذائية تهدف لإنقاص الوزن ، كما أنه من…

هناك العديد من المنتجات التي تساعد في فقدان الوزن وتساعد في علاج السمنة ، وتعتبر أوراق الميرمية من الأعشاب الطبيعية الفعالة في خفض الوزن ، بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة . الميرمية : هو نبات يعود…