الوزن

يمكنكم الاستعانة بمؤشر كتلة الجسم لاكتشاف إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد أم لا. هل تعاني من زيادة الوزن؟ من السهل جداً حساب ذلك باستعمال ما يسمى مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index - BMI)، وتعتمد المعادلة على وزنك وطول…

واتس اب اليكم 10 نصائح وقواعد اساسية تمكنكم من السيطرة على وزنكم وتقيكم من السمنة والوزن الزائد إن نجاح تغيير نمط الحياة المتعلق بإنقاص الوزن يتضمن: 1. الالتزام: يجب على الشخص أن يكون متحمساً لتخفيض وزنه، فالمريض وحده هو…

لنتعرف في المقال الآتي عن أبرز طرق التغذية العلاجية لإنقاص الوزن. محتويات الصفحة مقدمة التغذية العلاجية لإنقاص الوزن مراحل التغذية العلاجية نصائح قبل البدء بالتغذية العلاجية شروط ومواصفات التغذية العلاجية مخطط…

التغذية ليست الحل الوحيد لتخفيف الوزن هناك حلول اخرى وتشمل: الرياضة، الادوية والحالة النفسية الرياضة وتخفيف الوزن: إن الوظيفة الرئيسية للنشاط البدني في برامج إنقاص الوزن هي ببساطة زيادة كمية الطاقة المصروفة وإحداث عدم توازن…

اتبعوا التوصيات التالية عند اتباع برنامج لتخفيف الوزن لضمان نجاحه ولتتمكنوا من انقاص الوزن والمحافظة عليه: أثناء تنفيذ برنامج تخفيف الوزن يجب اتباع ما يلي: 1. يجب الاحتفاظ بسجل أسبوعي للوزن، وتتم عملية الوزن في نفس الوقت من…

لماذا تعد زيادة الوزن أمر شائع بعد الإقلاع عن التدخين؟ لمعرفة المزيد حول الإقلاع عن التدخين وزيادة الوزن تابع المقال. إليك في المقال الآتي أهم المعلومات حول العلاقة بين الإقلاع عن التدخين وزيادة الوزن: العلاقة بين الإقلاع…

هل طفلك من ذوي الوزن المثالي والصحة الجيدة، وتطمح لأن تساعده في الحفاظ على ذلك على المدى الطويل؟ إليك نصائحنا التي ستوجهك في كيفية الحفاظ على الوزن الصحي للأطفال: تبين أن الأطفال أصحاب الوزن الصحي يميلون إلى أن تكون صحتهم…

افضل طرق لانقاص الوزن هي التي تجمع بين النظام الغذائي السليم، النشاط البدني والعلاج النفسي الجسدي، هذه هي الصيغة الأنجح للحصول على أفضل النتائج بات من المتعارف عليه اليوم، في العالم الغربي، قياس زيادة الوزن أو السمنة من…