الوزن

أفضل فيتامين لزيادة الوزن ترتبط زيادة الوزن بتناول سُعرات حرارية أكثر مِمّا يحرق الجسم. وبما أن الفيتامينات لا تحتوي على السُعرات الحرارية، فلا يوجد أي فيتامين معين يُساعد على إكتساب الوزن. ويُمكن العمل على زيادة الوزن مِن خلال الحصول…

النحافة تَعني النحافة أنّ وزن الجسم أقل من الوزن المثالي، الذي يعتمد على عدّة عوامل، مثل: الجنس، والطول، وعلى العمر عند الأطفال، وتوصي مراكز مكافحة الأمراض واتقائها باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يحسب نسبة وزن الجسم إلى طوله، ويدلّ…

النحافة تعدّ النحافة من الحالات غير الجيّدة لصحّة الجسم، ويصنّف الشخص بأنّه يعاني من هذه الحالة في حال كان مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) له أقل من 18.5، ويمكن أن تساهم النحافة في إضعاف مناعة الجسم، والشعور بالإعياء،…

فيتامين د يعرف فيتامين د أيضاً باسم فيتامين أشعة الشمس؛ لأنّ الجلد ينتجه عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة، وعلى الرغم من توفره بكميات بسيطة في بعض أنواع الأطعمة، مثل: السمك، والبيض، والكبد، ولحم البقر إلّا أنّ الشمس هي المصدر الأساسي له،…

الفيتامينات تعتبر الفيتامينات من المركبات العضوية التي يتم الحصول عليها من بعض أنواع الأطعمة، والتي تساهم في المحافظة على صحة الجسم من العديد من الأمراض، وقد يؤدي نقصها للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وهشاشة العظام، حيث تساهم في…

علاقة فيتامين د بالوزن أظهرت الدراسات ارتباط مؤشر كتلة الجسم، ونسبة الدّهون بانخفاض مستويات فيتامين د(4، و5)، كما خمّنت العديد من الفرضيات علاقة انخفاض مستوى فيتامين د والسمنة، حيث هناك ادعاءات باستهلاك الأشخاص المصابين بالسمنة أغذية…

فيتامين د وزيادة الوزن أجرى بعضُ البَاحثين تجربةً تتعلّق في خسارة الوزن، فطلبوا من مجموعةٍ من الأشخاص الذين ينوون خسارة الوزن حرق المزيد من السُّعرات الحراريّة؛ بحيث تكون نِسب الحرق أعلى من نِسب استِهلاك الطّعام أو السُّعرات الحراريّة،…

فيتامين د فيتامين د أو ما يُعرف بفيتامين الشمس (بالإنجليزية: Sunshine Vitamin)؛ وذلك بسبب حاجة الجسم إلى أشعة الشمس لإنتاجه، حيث تُقدّر المدّة اللازمة للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين د بحوالي 5-10 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات…