النوم

مشكلة ضعف النظر من بين أكثر المشاكل التي من الممكن أن يعاني منها الكثير منا اليوم، وتجنبا لارتداء النظارات الطبية أو العمليات فيلجأ الكثير إلى العدسات، والتي من السهل من خلالها تحسين النظر ولكن يقع الكثير في خطأ النوم بتلك العدسات…

التحدث خلال النوم أو ما يسمى باضطرابات النوم هو أحد الأعراض التي تصيب بعض الأشخاص  ويكون عبارة عن مهمهة وفي الغالب يكون هذا الحديث معقدا وليس به جمل مفيدة أو واضحة، والكبار والأطفال هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة باضطرابات النوم وفي…

المدة المناسبة لنوم الإنسان يوميا حتى يأخذ ما يكفيه من الراحة وتجديد نشاطه وطاقته، هي ثمان ساعات يوميا، وقد أوضح لنا سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم الطريقة الصحيحة للنوم وهي النوم على الجانب الأيمن ووضع اليد اليمنى…

إن الصداع النصفي وحالات عدم انتظام النوم هي اضطرابات معقدة غالباً ما تتشابك مع بعضها البعض في حلقة مفرغة واحدة تؤدي إلى الأخرى، دعونا نفحص العلاقة بين النوم والصداع النصفي لكي تتمكن من معالجة الصداع وسوء النوم .…

قد ترغب أحياناً في فقدان وزنك لتبدو بشكل أفضل، ولكن قد لا تعلم أن لفقدان الوزن فوائد كبيرة أخرى تؤدي إلى شعورك بالارتياح، حيث كشفت الأبحاث عن وجود علاقة بين فقدان الوزن وتحسين النوم وتقليل خطر انقطاع النفس أثناء النوم .…

قد كشفت الأبحاث أن أكثر الناس تناولًا للمشروبات الغازية قبل النوم يتعرضون للأرق و ينامون ساعات قليلة جدا خلال اليوم ، و ذلك عند مقارنتهم مع من لا يشربون هذه المشروبات، و هناك أشياء أخرى يجب الامتناع عنها قبل النوم مثل الأطعمة…

سجلت الأبحاث إرتفاع في نسبة وفيات الأطفال نتيجة للنوم على وضعية خاطئة ، فقد تتسبب وضعيات كثيرة في التسبب في الموت المفاجئ للرضع ، لذلك يجب على كل أم التأكد من وضعيات النوم التي يتخذها رضيعها ، وبالإضاف للوضعيات الخاطئة للنوم ،…

هناك صلة محتملة جديدة تقول أن قلة النوم وظهور الأرق، قد يساهم في الشعور بالرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات السريعة وغيرها من سلوكيات الأكل غير الصحية، وبالتالي الإصابة بالسمنة وأمراض مثل السكري . علاقة قلة…