النوم

الثّوم والزّبادي يُعدّ الثّوم مع الزّبادي من الوجبات الغذائيّة الصحيّة المتكاملة الوقائيّة والعلاجيّة الغنيّة بالفيتامينات، مثل: فيتامينB12، وفيتامين B المركّب، والمَعادن والعناصر، مثل: الفسفور، واليود، والزّنك، والبوتاسيوم،…

النوم النوم من أهمّ الأمور التي يحتاجها الإنسان حتى يريح جسمه وعقله من تعب وعناء يوم طويل حافل بالأعمال والمهمّات، فالنوم ضروري حتى يستطيع الإنسان تجديد نشاطه لليوم التالي ليستطيع أن يقوم بأعماله على أكمل وجه، والشخص البالغ يحتاج إلى…

النوم الصحي يحتاج جسم الإنسان إلى الطعام، والشراب، والنّوم الصحي والكافي ليبقى في نشاطه وقوته طيلة اليوم، فالنّوم لعدد معين من الساعات له دور وأثر كبير على صحة الإنسان، فحصوله عليها يُبقيه بصحة جيّدة، ويُجنّبه الكثير من المشاكل والأمراض…

الشد العضلي في الساق أثناء النوم يُعرف الشد العضلي في الساق أثناء النوم بتسمياتٍ عديدة؛ منها التشنج العضلي في الساق أثناء النوم، أو شد العضلات الليلي، أو تقلصات الساق الليلية (بالإنجليزية: Nocturnal leg cramps)، وتُعبر جميعُها عن الآلام…

قلة النوم يعد النوم حاجة جسميّة طبييعة، يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الراحة، ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية، ومن الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي نصف ثلث حياته نائماً، ولكن يعاني البعض من مشكلة قلة النوم…

نظرة عامة يُعرّف الصداع (بالإنجليزية: Headache) بأنّه حالةٌ شائعة الحدوث، تمتاز بوجود ألمٍ في الرأس أو الوجه، وتصيب معظم الناس عدّة مرات خلال حياتهم. وفي الحقيقة توجد عدّة أنواع للصداع، جميعها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بقلّة النوم. ومن هذه…

خفقان القلب خفقان: هو تسارع نبضات القلب وبشكل غير منتظم، أو الشعور ببطئها، أو الشعور بتوقفه، وقد يكون الخفقان طبيعياً أو مرضياً، أو متقطعاً أو مستمراً، ويحدث في مناطق الصدر أو الحلق أو الرقبة، وليس من الضروري أخذه كإشارة إلى وجود خلل…

رقائق البطاطس والجبن البارميزان مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 15 دقائق تكفي لـِ شخصين درجة الصعوبة سهل المكونات أربع حبات من البطاطا المنظفة بشكل جيد. أربع ملاعق من الزيت النباتي. ربع ملعقة من بودرة الثوم. ربع ملعقة من…