الفيتامينات

الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات ، و هي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضا . تحتوي الجوافة أيضا على بعض المعادن ، مثل الكالسيوم و الحديد و الفوسفور . 1- فيتامين سي الجوافة هي مصدر غني…

البروكلي هو طعام ذو قيمة غذائية عالية ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن ، بجانب الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة . يتناوله الكثير من الناس من أجل الحفاظ على الوزن ، أو عند اتباع أنظمة لإنقاص الوزن ( الرجيم ) ، و ذلك…

حكة الجلد قد تكون غير مريحة و لها عدة أسباب ، بما في ذلك الجلد الجاف ، و الحساسية ، و الأكزيما ، و القمل ، و خلايا النحل ، و جدري الماء ، و فقر الدم ، و السرطان ، و الحمل ، و أمراض الحساسية واضطرابات الأعصاب . خدش…

فاكهة الكيوي هي أحد الفواكه اللذيذة ، و التي تقدم العديد من الفوائد الصحية ، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن ، و التي تشمل : 1- فيتامين C الكيوي غني جدا بفيتامين C . حبة…

الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن ، و هي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضا ، و التي لديها نكهة فريدة و مميزة للغاية . و لأنها تحتوي على الكثير من المغذيات تعرف باسم ” الفاكهة الفائقة ” ، فهي تحتوي على…

الجزر هو من أكثر الخضروات استهلاكا في جميع أنحاء العالم . و هو أحد الخضروات التي تقدم العديد من الفوائد الصحية ، نظرا لما يحتويه من مغذيات أساسية و ألياف غذائية ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية . و تشمل الفيتامينات الموجودة في…

الفيتامينات هي عبارة عن مواد عضوية وكيميائية موجودة في جسم الإنسان، ولكن لا يستطيع الجسم تركيبها، من أجل ذلك يحصل عليها من خلال الغذاء وهي ضرورية للحفاظ على حياة الإنسان. ما هي الفيتامينات؟ : هي يحتاجها الجسم…

على الرغم من أهمية الفيتامينات البالغة لتعزيز صحتنا و وقايتنا من الكثير من الأمراض ، إلا أن تناول الجرعات العالية من الفيتامينات قد يضر جميع أعضاء الجسم ، و تمثل الفيتامينات الأكثر سمية ما يلي : فيتامين…