الفواكه

مضادات الأكسدة القوية الموجودة في فيتامين هـ تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن السموم البيئية . يوجد فيتامين هـ بجرعات عالية طبيعياً في الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس و زيت الزيتون و زيت الذرة ، و…

سكر الفواكه هو ما يعرف بسكر الفركتوز، الذي يستخدمه الكثيرين كبديل صحي للسكر العادي، نظرا لكونه طبيعي ومفيد للصحة على عكس السكر الأبيض المكرر ،رغم هذا فهناك العديد من المؤشرات البحثية ،التي تفيد أن سكر الفاكهة قد يؤدي للإصابة…

من المهم أن تحصل على نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، وأنك لا تستطيع تحقيق هذا التوازن دون ادخال الثمار في نظامك الغذائي، تحتوي الفواكه على مواد مغذية مثل بيتا كاروتين التي تلعب دورًا مهمًا في نمو الأنسجة والخلايا، كما أنها تضع…

رجيم الفواكه أنواع الريجيمات التي يمكن اتباعها لإنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير وبطريقة فعالة، وهو يعتمد على أكل نوع من الفواكه لمدة ثلاثة أيام مع المحافظة على شرب كميات كافية من الماء ، وتتميز الفاكهة باحتوائها على كميات…

هناك العديد من أنواع الأحماض التي تتواجد في عدد من المأكولات ، و هذه الأحماض لا تقل أهمية عن الفيتامينات الموجودة في الأطعمة ، و من بين هذه الأحماض حمض الستريك . حمض الستريك يرتبط حمض…

ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة أثناء النهار أو الليل ؟ هذا السؤال يتبادر في ذهنك بالتأكيد ، وخاصة إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، أو كان لديك بشرة شاحبة أو إذا كنت تعاني من الجفاف أو مشاكل صحية أخرى . بغض النظر عن أي مخاوف صحية…

وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، يجب على جميع البالغين تناول 1.5، 2.5 كوب من الفاكهة يوميا،  ومن الصحي جدًا زراعة النباتات بنفسك، وقد قدمت برايت سايد قائمة من 8 أشجار فاكهة يمكنك أن تنمو بسهولة من البذور أو الحفر من الفاكهة الخاصة…

تحتوي قشور الفواكه والخضراوات على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الانسان، فهي بها الكثير من الاملاح المعدنية ، والمواد المضادة للأكسدة، كما انها تحتوي على الكثير من الفيتامينات، كما ان بعض تلك القشور تستخدم…