الشوفان

الشوفان مع التوت بالحليب والعسل مدّة التحضير 5 دقائق مدّة الطهي 5 دقائق تكفي ل شخص واحد المكوّنات كوب من الحليب خالي الدسم. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. ربع كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من السكر البني أو العسل. نصف كوب من…

القيمَة الغِذائيَّة لِلشُّوفَان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشُّوفان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 2.06 غرام الكربوهيدرات 15.88 غرام الألياف 1.2 غرام السكر 7.65 غرام الكالسيوم 47 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشوفان الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 16.67 غرام الكربوهيدرات 56.67 غرام الألياف 6.7 غرام السكريات 30.00 غرام الكالسيوم 67 ملليغرام…

شوربة الشوفان السريعة مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي عشر دقائق تكفي لـ أربعة أشخاص المكوّنات أربعة أكواب من الماء. خمس حبات من الهيل. أربع حبات من الطماطم المفرومة والقرنفل. لحم الغنم المقطع حسب الرغبة. ست ملاعق كبيرة من…

بسكويت الشوفان والجوز مدة الطهي خمس عشرة دقيقة مدة التحضير خمس وعشرون دقيقة تكفي لِـ ثمانية أشخاص المكونات مئتا غرامٍ من الطحين. خمسون غراماً من الشوفان. مئة غرامٍ من كلٍ من: الجوز، محمص ومطحون. السكر البودرة. مئة وعشرون…

الشوفان يُعدّ الشوفان (بالإنجليزية: Oats) أحدَ أنواع الحبوب الكاملة؛ أي أنّ الحبّة تحتوي على أجزائها الثلاثة كاملة، وهي: النخالة (بالإنجليزية: Bran)، وسويداء البذرة (بالإنجليزية: Endosperm)، والبذرة (بالإنجليزية: Germ)، وعلى الرغم من…

الشوفان للشوفان العديد من الاستخدامات التي تجعل من اقتنائه في البيت مَكسباً عظيماً، فعدا عن قيمته الغذائيّة العالية التي يحتويها فهو يسهم بشكلٍ كبيرٍ في معالجة العديد من الأمراض، منها اضطرابات الجهاز الهضميّ، كمشكلة الإمساك مثلاً، يُضاف…

شوربة الشوفان يعتبر طبق شوربة الشوفان من الأطباق التي يفضل العديد من الأشخاص تناولها، حيث ينتشر بشكل كبير في كثير من الدول العربية، ويتميز بطعمه الشهي بالإضافة إلى فوائده التي تعود على صحة الجسم؛ لاحتواء الشوفان على نسبة كبيرة من…