الرياضة
هل يجب ممارسة الرياضة يومياً
الرياضة تُعدُّ الرياضة واحدةً من أهمّ الأنشطة البدنية، وتُعدُّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام...
كيفية ممارسة الرياضة الصباحية
الاستعداد للتمرين الصباحي يتطلّب التمرين الصباحيّ التزاماً وتحضيراً مسبقاً، حيث يجب أن يحصل الشخص على قدرٍ كافٍ من النوم ليلاً...
كيفية ممارسة الرياضة الصحيحة
الإحماء قبل التمرين تكمن أهميّة الإحماء (بالإنجليزية: Warm Up) في تحسين أداء اللاعب، وتهيئته جسديّاً ونفسيّاً لممارسة التمارين الرياضيّة، والوقاية...
مقال عن فوائد الرياضة
الرياضة يختلف تعريف الرياضة من شخص لآخر ومن ثقافة لأُخرى، إلا أنه بشكل عام يُمكن تعريفها بأنها الأنشطة البدنية والعقلية...
أفضل وقت للعب الرياضة
الرياضة الصباحية قد يكون من الأسهل على بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية في ساعات الصباح، خاصةً في حال انشغالهم في...
سبب زيادة الوزن بعد الرياضة
الرياضة والوزن يُعدّ النظامُ الغذائيّ الصحيّ مع ممارسة الرياضة أهم الطرق لإنقاص الوزن، فعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص...
معلومات عامة عن الرياضة
الرياضة ممارسة الرياضية من أهمّ العادات الصحية التي يجب تخصيص وقت لها يوميّاً، وليس من الضروري الذهاب إلى نادٍ...
ما فائدة الرياضة
تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس يعزّز نشاط الجسم إفراز الدماغ للمواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع أنواع...
كيف تحافظ على صحتك من خلال الرياضة والغذاء
الصحة ينصح المختصون الأفراد بغضّ النظر عن أعمارهم أو أجناسهم أو قدرتهم البدنية، بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم في حال...
فوائد الرياضة على الصحة النفسية
الرياضة الرياضة هي مجهود جسديّ عاديّ، ومهارة تُمارَس وفق قواعد معيّنة؛ بهدف الترفيه، والتمتُّع، والمنافسة، وتطوير المهارات، وقد مُورِست الرياضة...
