البطن

حزام شد البطن ترتدي الكثير من النساء حول العالم حزام شد البطن في مراحل عمرية مختلفة وقد يستخدمه الرجال لحل بعض المشكلات المتعلقة بزيادة الوزن أو بروز الكرش والتي يعاني منها نسبة كبيرة منهم، وهو عبارة عن حزام دائري عريض وقاسٍ يلفه الشخص…

اتباع نظام غذائي يُمكن اتباع نظام غذائي يُزيل الشحوم من خلال: الحد من المشروبات السكرية، مثل الصودا، والشاي، والقهوة المحلاة؛ إذ تساهم في زيادة الدهون في منطقة البطن (الدهون الحشوية). التقليل من الكربوهيدرات البسيطة، مثل: الخبز…

ممارسة التمارين الرياضية يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على ظهور تقاسيم البطن، ونذكر منها ما يلي: تمرين الجسر يمكن القيام بالتمرين من خلال الخطوات التالية: الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، مراعاة أن يكون الظهر في وضعٍ…

الكرش وترهلات البطن لا شكّ أنّ الكرش وترهّلات البطن تتسبّب في الكثير من الإحراج عند الرّجال والنساء، ولكن تبقى النّساء الأكثر عرضةً لترهلات البطن بسبب الحمل والولادة، وخاصّةً إذا تعرّضت لفقدان الوزن؛ حيث إنّ تلك الترهلات تزيد حدتها.…

وسائل لإزالة البطن بعد الولادة خلال فترة الحمل، تختبر النساء، العديد من التغيّرات الجسديّة، ومن أبرز هذه التغيّرات، ظهور البطن، وازدياد حجمه خلال فترة الحمل، حيث تعتبر الزيادة في حجم البطن، طبيعية وناتجة عن نموّ الجنين بشكل طبيعي،…

تصغير البطن يعاني بعض الأشخاص من مشكلة بروز البطن بسبب تراكم الدهون في تلك المنطقة، حيث إنّها تؤثر بشكل سلبي في الشكل العام لجسم الإنسان وصحته، والتي تنتج لأسباب عدة منها: تناول أطعمة غذائيّة غير صحيّة، وممارسة تمارين رياضيّة خاطئة،…

الملفوف يعتبر الملفوف ثمرة كروية وهو أحد الخضروات الورقية، وله عدة أسماء أخرى مثل الكرنب أو القرنبيط، ومنه الملفوف الأبيض والأحمر والأخضر والأرجواني، ويشتهر الملفوف بغناه بالعديد من العناصر والقيم الغذائية المهمة والضرورية، وإنّ إضافته…

ممارسة التّمارين الرياضيّة تمرين ضغط المعدة يُساعد هذا التمرين على تخسيس الكرش والأرداف من خلال تطبيقه بمعدّل 15 مرة لكل جانب، وذلك وفقاً للخطوات الآتية: يتم الجلوس على الأرض بحيث تكون السّاقان ممتدتان، وفي نفس الوقت يتم مد اليدين أمام…