أعراض

فيتامين أ يُعدُّ فيتامين أ الذي يُسمى أيضاً بالريتينول (بالإنجليزية: Retinol)، وحمض الرتينويك (بالإنجليزية: Retinoic acid) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو يوجد بشكلٍ طبيعيّ في العديد من الأطعمة، ويساهم في المحافظة على…

نقص فيتامين ب12 عند الأطفال يُعدّ فيتامين ب 12 أو الكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin) عنصراً غذائياً ضرورياً لنمو الدماغ، والأعصاب، وسلامة الوظائف الإدراكية والمعرفية. وعدم كفاية فيتامين ب12 خلال حمل المرأة وفي بداية الطفولة مرتبط…

أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان يُعدُّ نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة، وهناك بعض المجموعات التي يزيد فيها خطر الإصابة بنقص الحديد، مثل: النساء خلال فترة الحيض، والنساء الحوامل، والمرضعات، والأطفال، والرُضّع، والفتيات في سن…

فيتامين د يُعدُّ فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو واحدٌ من العناصر الصغرى الأربعة والعشرون المهمة لاستمرار حياة الإنسان، وتُعدُّ الشمس المصدر الأساسي والطبيعي للحصول على فيتامين د، ومن الجدير بالذكر أنَّ معظم الناس لا…

الكالسيوم والمغنيسيوم يُساعد عنصر الكالسيوم الجسم على أداء عدة وظائف ضرورية للحياة؛ كالمساهمة في تخثر الدم، وانقباض العضلات، وتمكين القلب من النبض، كما يُحافظ على صحة العظام ويُساعد على بنائها، إذ تحتوي العظام والأسنان على ما يُقارب 99%…

الكالسيوم وفيتامين د يُعدُّ الكالسيوم من أكثر المعادن وفرة في الجسم، أمّا فيتامين د فيُعدّ أحد فيتامينات السيكوستيرويد (بالإنجليزية: Secosteroid) الذائبة في الدهون، والضرورية لتوازن الكالسيوم في الجسم المسؤول عن تمعدن نسيج العظام…

نقص فيتامين د يختلف فيتامين د عن باقي الفيتامينات بكونِه أحد الهرمونات الستيرويديّة (بالإنجليزية: Steroid hormone)‏، ويُسمّى أيضاً بفيتامين الشمس لأنّ الجسم يُنتجه من الكوليسترول عند تَعرُّض الجلد لأشعة الشمس، وتعتمد قدرة الأشخاص على…

المغنيسيوم يُعدُّ المغنيسيوم أحد المعادن المتوفرة بكثرة في جسم الإنسان، وهو موجودٌ بشكلٍ طبيعي في العديد من الأطعمة، وتتمّ إضافته أيضاً إلى بعض المُنتجات الغذائيّة، بالإضافة إلى توفّره على شكل مكملات غذائية، أو في بعض الأدوية مثل…