أطعمة

إذا كنت شخصا نباتيا أو تخطط لتصبح نباتيا ، فمن الضروري استهلاك الحديد خلال نظامك الغذائي ، فيحتاج الشخص البالغ لاستهلاك 8- 27 مجم من الحديد يوميا ، أما السيدة الحامل أو المرضعة تحتاج لكمية أكبر من ذلك ، وتعتبر اللحوم أحد أفضل…

يعتبر الحمل واحدة من أكثر الفترات حيوية وحساسية في حياة المرأة لذلك فهي تهتم بها أكثر من أى وقت مضي  فتحمي نفسها وجنينها وتتأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة. لهذا إليكي أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تجنبيها أو تقللي…

لقد أتى شهر رمضان المعظم ، والذي يصومه جميع المسلمين حول العالم ، ولنتعلم معا عن تاريخ الصيام خلال شهر رمضان ، فهو ليس وقت للإمتناع عن الطعام والشراب فقط ، بل لإستعادة الفضائل ، التأمل الذاتي والتواصل الإيماني مع الله ، والصيام…

خلال فترة الحمل , استهلاك المزيد من العناصر الغذائية و الفيتامينات هو عامل مهم للنساء الحموامل . و مع ذلك , هناك بعض الأطعمة التي تتطلب توخي الحذر عند استهلاكها خلال فترة الحمل لأنها يمكن أن تسبب الإجهاض للنساء اللواتي يستهلكن منها…

ربما يكون الجميع قد سمع عن التبغ ، فهو  نبات ورقي أخضر ، ينمو في المناخ الدافئ ، وبعد جنيه ، يجفف ، يطحن ويستخدم بطرق عدة ، فيمكن تدخينه في السجائر ، الانابيب “pipe” ،و السيجار ، كما يمكن مضغه ” ويسمى التبغ غير المدخن أو “مضغ…

يعرف سرطان البروستاتا بأنه خاص بالرجال دون النساء ، وغالبا يصيب الرجال الذين تتخطى أعمارهم 65 عام ، ولكن هل تعلم أنه يمكنك الوقاية من سرطان البروستاتا عن طريق تغيير النظام الغذائي قليلا  ؟ نعم ، تعلم كيف يمكن ذلك ، فيقدم لك هذا…

إن صفائح الدم هي عبارة عن مكونات توجد في الدم ، وتحمي من فقدان كمية كبيرة منه إذا أصيب الجسم  بأي جروح ، وعلى الرغم من توفر بعض الأدوية التي تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية ، يمكنك القيام بذلك بشكل طبيعي أيضا ،…

إن الأمومة شعورا لا يماثله أي شعور ، فعندما تصبح السيدة أم ، فإنها تشعر بالإكتمال ، وخاصة إذا كانت تحلم بالرغبة في الأمومة في يوم ما ، ولكن عملية الولادة تكون قاسية على جسم الأنثى ، وتحدث قبل الولادة و خلالها تغيرات جسدية ، عاطفية…