أطباق

المرقوق مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص المكونات ست قطع من لحم الضأن بالعظم. حبة كبيرة من الجزر، مقطعة إلى شرائح سميكة. ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم. حبتان من الكوسا مفرومتان إلى مكعبات…

القيمة الغذائيَّة للوبيا الخضراء القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللوبيا الخضراء الماء 86.00 غرام الطاقة 44 سعرة حراريَّة البروتين 3.30 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 9.50 ملليغرام الكالسيوم 65 ملليغرام…