أتخلص

ممارسة التمارين الرياضية تساعد ممارسة التمارين الهوائيّة على استرجاع اللياقة البدنيّة بعد إجراء عمليّة الولادة القيصرية؛ ومن هذه التمارين: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، ومن ثمّ البدء بممارسة تمارين أكثر قوةً بعد مرور 4-6 أشهر على…

ممارسة التمارين الرياضية تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من أهمّ الطرق للتخلّص من الكرش بعد الولادة القيصريّة، ويُوصى بالبدء بممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخفيفة تدريجياً بعد مرور ستّة أسابيع على الأقل من موعد إجراء عملية الولادة…

ممارسة التمارين الرياضية تُعزّز ممارسة التمارين الرياضيّة خسارة الوزن والسعرات الحرارية، وحرق الدهون في الجسم، وخصوصاً بعد إجراء عمليّة الولادة القيصريّة، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ ممارسة النساء اللواتي يزنّ 70 كيلوغراماً لتمرين المشي…

ممارسة التمارين الرياضية يجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة؛ إذ يجب عدم ممارسة الرياضة بعد إجراء عمليّة القيصريّة مباشرةً، والانتظار مدّة ستة أسابيع على الأقل لبدء تمارين البطن لمنح الجسم الوقت الكافي للتعافي، ومن التمارين…

تجنب التعرض للإجهاد قد يسبب التعرض للتوتر والإجهاد بشكل مستمر تحفيز الجسم لإنتاج هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر؛ حيثُ أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ مستويات هذا الهرمون المرتفعة تؤدي إلى زيادة في الشهية، كما أنّه يعزز…

تبنّي عادات غذائية صحية قد تُسبّب المشاكل الهضمية؛ مثل اضطراب القولون اختلالاً في توازن البكتيريا المعوية، وبالتالي انتفاخ في البطن، ويمكن التخلّص من الكرش الناتج عن القولون من خلال تبنّي بعض العادات الغذائية؛ مثل: تناول الطعام ببطء.…

كيف أتخلص من زيادة الوزن هذا التساؤل الذي يطرح يومياً على الإنترنت قد جعل الكثير من الأشخاص يتّبعون بعضاً من الطرق التي وجدوها مناسبة لإنقاص وزنهم جاهلين أثرها ممّا عرضهم ذلك لأضرار جسدية ونفسية.زيادة الوزن من أكثر الأشياء صعوبة…

الدهون تعدّ منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون عند معظم الأشخاص، وقد يلاحظ البعض أنّ جسمهم رشيق، ولكن الدهون تتراكم فقط في منطقة البطن والأرداف من دون باقي الأجزاء، وهذا شيء مزعج للجميع، ولا أحد يحب أن يرى جسمه…