أتخلص

تصنيف الهموم يتلخّص محور هذه الفكرة حسب الطبيب النفسي السريري تشاد لجبون (Chad LeJeune) حول عمليّة التفريق بين الأفكار العاديّة والأفكار المُقلقة، ويساعد ذلك في عمليّة التخلّص من الهموم كنتيجة للتحكّم في عدم الانجرار وراء هذه الأفكار؛…

ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضيّة على تحفيز إفراز السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)، وغيرها من المواد الكيميائيّة في الدماغ، والتي تساعد على خفض هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية:…

مرض الوهم يصنف مرض الوهم على أنّه إضطراب ذهاني، حيث يفقد فيه الشخص القدرة على تمييز الواقع، والوهم هو عبارة عن إعتقاد خاطئ مبني على إستناد غير صحيح من الواقع، على الرغم من الأدلة التي تثبت عكس هذا الإعتقاد إلا أنّه مقتنعٌ تماماً به، قد…

شهر رمضان شهر الخير والإحسان، فيه تكثر الزيارات والمناسبات السعيدة التي تتضمن العزائم وغيرها، ويبقى هو شهر الخير بلا منازع، فلا أحد يفكر في شيء أجمل من لحظات هذا الشهر الفضيل، الذي يجتمع فيه أفراد العائلة من أجل التعامل مع ما يحدث فيما…

حموضة المعدة إن المواد الحامضيّة التي تفرزها المعدة، تعمل على تكسير البروتينات بمساعدة الأنزيمات الهاضمة، ويعد حمض الهيدروليك من أبرزها، ونتيجةً لأسباب معينة، فإن هذه الأحماض ترتفع إلى المريء ممّا يسبّب الشعور بالحرقة، وهو ما يسمى…

آلام الرأس أو ما يعرف أيضاً بالصداع، الذي يحدث عادة في جزء من الرأس أو في نصف الرأس الأيمن أو الأيسر أو قد يكون ألماً في جميع أنحائه. الصداع النصفي وما يرافقه من حساسية للضوء والصوت، والغثيان، والتقيؤ، أما أنواع الصداع الأخرى فتكون نتيجة…

رائحة القدمين تعدّ رائحة القدمين مشكلة الكثير من الأشخاص وخاصةً في فصل الصيف، ويكون الأمر مزعجاً جداً لصاحبه لما يُسبّبه من إحراج أمام الجميع، وفي هذه الحالة تتعرّق القدم مكوّنةً للبكتيريا التي تصدر هذه الرائحة السيئة. هناك العديد من…

تشقق القدمين تُعدّ مشكلة جفاف وتشّقق القدمين من المشاكل الشائعة التي تصيب القدمين، حيثُ يؤدي جفاف القدمين إلى حدوث تشققاتٍ تتركّز في الكعب وأخمص القدم، والتي قد تكون مصحوبةً بزيادة سُمك الجلد، وظهور نسيجٍ أصفر أو بنيّ اللون، وفي بعض…