أتخلص

العلاج السلوكي المعرفي العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy) هو أحد أنواع العلاجات النفسية التي تعتبر فعالة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري، ويعتمد أحد مبادىء هذا العلاج على التعرض تدريجياً لمسبب…

كيف أتخلص من وسواس المرض يوجد العديد من الطرق التي تستخدم للتخلص من وسواس المرض، نذكر منها:العلاج النفسي هناك نوعٌ من العلاج النفسي يسمى العلاج المعرفي السلوكي CBT، وهو فعالٌ جداً لحل الإضطرابات النفسية، ومن ضمنها الإضطراب الذي نتحدث…

التخلص من الإدمان على الإنترنت يرتبط القلق، والهم بالإدمان على الإنترنت بشكل مباشر؛ حيث إنّ الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق، والهم، وعدم الراحة بمجرد البعد عن صفحات التواصل الاجتماعية، ومواقع الإنترنت، والبريد الإلكتروني، مما يوحي…

وساوس النفس من الطبيعي العودة في بعض الأحيان للتأكّد من أنّ المكواة غير متصلة أو أنّ السيارة مغلقة، ولكن إذا كان الشخص يُعاني من اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: (Obsessive-compulsive disorder (OCD)، فإنّ الأفكار الهوسية والسلوكيات…

الحساسيّة المُفرطة يُمكن تمييز الشخص الحساس بالنظر لردود أفعاله العميقة، واستجاباته العصبيّة المُبالغ بها للمؤثّرات والأحداث المُختلفة التي تُحيط به، الاجتماعيّة منها، والعاطفيّة، أو الشخصيّة، التي تنطوي على التحسس من الذات، أو الاستياء…

وسواس النظافة يُعتبر وسواس النظافة من المشاكل النفسيّة التي يترتب عليها مجموعة من الأفكار والمخاوف الداخلية التي تُبادر إلى عقل المرء بشكلٍ لا إرداي رغماً عنه، أي بالإكراه، فتقوده لسلوكيات مُضطربة تدفعه لتكرار بعض تصرّفاته المُتعلّقة…

التحكم والسيطرة ينبغي على الفرد التحكم والسيطرة على أفكاره، وتكريس حوالي 30 دقيقة للتفكير في همومه، والبحث عن سبل للسيطرة عليها، والتخلص منها، ورفض التفكير في تلك الهموم لبقية اليوم، حيث يحدّ ذلك من استنزاف طاقة الفرد لفترة زمنية…

ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الضيق والاكتئاب يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فذلك يساعد على إفراز مادة كيميائية مسؤولة عن تحفيز المشاعر الإيجابية والجيدة في جسم الإنسان وهي "الإندورفين"، ومن الرياضات التي يمكن القيام بها هي…