صحيفة فوري - فوري صحيفة و منصة متنوعة مستقلة تهتم بـ أخبار التقنية ، أخبار الرياضة ، أخبار العالم ، أخبار الفن ، أخبار الوظائف ، أخبار عربية ، أخبار محلية ، أدب ، اسلاميات ، اقتصاد ، رأي ، فيديو ، تعليم ، سيارات ، صحة ، صور ، مرأة ، منزل ، وصفات طبخ ، منوعات .

التِّبسي مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّنات خمسمئة غرامٍ من اللحم بدون عظم، مقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم. كيلو غرام من الباذنجان المقطع إلى حلقات. كيلو غرام من البطاطا المقطعة إلى…

الفول بالكاري مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّنات علبة كبيرة الحجم من الفول المدمس. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. بصلة مفرمة فرماً ناعماً. ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم. خمس حبات من…

خضار سوتيه بالدجاج مدَة التحضير أربع عشرة دقيقة مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من الأوريجانو أو الريحان. ملعقة صغيرة من الملح. حبة…

القيمة الغذائيّة للخضار المسلوقة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الخضار المسلوقة الطاقة 71 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 14.12 غرام الألياف 3.5 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.85…

القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الكالسيوم 9.0 ملليغرام الكربوهيدرات 15.71 غرام البروتين 1.68 غرام الطاقة 69 سعرة حراريّة الدهون 0.10 غرام الألياف 2.4 غرام البوتاسيوم 407 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجزر الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام البوتاسيوم 320 ملليغرام الصوديوم 69 ملليغرامسوتيه…

القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0 غرام البوتاسيوم 229 ملليغراممسقعة نباتية بدون لحم مدة…

القيمة الغذائية للخضار القيمة الغذائية 100 غرام من الخضار الطاقة 59 سعرة حرارية البروتين 2.35 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.76 غرام الألياف 2.4 غرامكفتة الخضار مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 5 أشخاص…