الشوفان

يعرف الشوفان بالعديد من المنافع الصحية المتعددة ، والتي تشمل فاعليته الكبيرة في التخلص من الوزن الزائد ، ويقدم لكم هذا المقال حمية الشوفان ، التي تساعدك على فقدان 5-7 كيلو جرامات بسهولة ، ودون عناء…

الشوفان أحد أشهر الحبوب على مستوى العالم نظرا للقيمة الغذائية الكبيرة التي يعطيها الشوفان لجسم الإنسان والذي يعتبر كغذاء متكامل للكبار والصغار ويدخل الشوفان بالعديد من الوصفات الغذائية الهامة التي تعطي طاقة للجسم…

حبوب الشوفان من الأكلات التي تتميز بقدر عالي من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يعد من الأكلات المناسبة لراغبي إنقاص الوزن ، فهو يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ويستخدم…

جمعية القلب الأمريكية بالفوائد الصحية المرتبطة بتناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان ، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بجانب الفوائد الصحية الأخرى . كما يوفر الشوفان العديد من الفيتامينات و المعادن…

نبذة عن زيت الشوفان واستخداماته :- يعد الشوفان من إحدى أهم أنواع الحبوب الموجودة ، و المنتشرة بشكل كبير في شتى أنحاء العالم ، و ترجع أهميته بشكل عام إلى استخداماته المتعددة ، و المختلفة مثال استخدامه كغذاء لكل من…

يعتبر الشوفان من الوصفات المحببة نظرا لسهولة تحضير وتكلفته البسيطة ، ويعتبر غذاء أساسي غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والكربوهيدرات الصحية ، وتتضاعف القيمة الغذائية للشوفان ويصبح مذاقه أفضل عند إضافة الفواكه إليه . كما…

يحتوي دقيق الشوفان على مجموعة من العناصر والفيتامينات، التي تساعد على تقليل فقدان الشعر، فهو يعد مفيد جداً للشعر وفروة الرأس، و ذلك لما يحتويه من مركبات تعمل على ترطيب الشعر وصحة جذوره. الشوفان –…

شوربة الشوفان من الأطعمة التي دائما ما تتواجد ضمن النظام الغذائي لمن يريدون إنقاص الوزن، حيث أن الشوفان يساعد كثيرا في إنقاص الوزن كما له العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فوائد تناول شوربة الشوفان…