طريقة عمل عصير البرتقال والليمون

البرتقال والليمون من افضل المشروبات التي نفضلها جميعا لان لكل منهم فوائد متعددة ومميزة  ، وهما من اهم العصائر التي ترطب على الجسم ايضا ، لذلك عند اضافتهما معا في مشروب واحد يكون ذلك مميز اكثر وشهي اكثر واليكم الطريقة .


المقادير :


–    3 حبات برتقال

–    2 كوب ماء

–    مقدار 2 ليمونة

–    سكر حسب المطلوب

–    نعناع


طريقة التحضير :


–    قومي بغسل البرتقال الموجود والليمون ايضا ، ثم قومي بعصرهم ومزجهم مع بعض  .

–    اضيفي الماء والسكر ، وضعي المشروب في الخلاط ليذوب السكر جيدا ويختلط المشروب اكثر  .

–    قدميه في اكواب مناسبة مع قطع مثلجة والنعناع بجانبه  .



فوائد الليمون

:


–    يحتوى الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة منها :

–     البروتين



فيتامين c


–    السكريات

–     الدهون

–    الحديد


اضرار الليمون :


لا يجب تناوله بشكل مفرط فهو يحتوي على حمض الليمون الذي يعد تناوله بكثرة غير مفيد للجسم .