طريقة عمل سندوتشات سهلة وسريعة

مع دخول التيرم الدراسي نجد الحاجة لعمل السندوتشات اصبحت ملحة ومهمه ، فيجب الاهتمام باولادنا وبطعامهم والطعام خارج المنزل ليس بجيد في جميع الاماكن ، لذا اليكم طريقة عمل سندوتشات سريعة جدا وبطعم لذيذ مع الفوائد الصحية ، وليس فقط للاولاد كذكل للزوج اثناء ذهابه للعمل او للزوجة اذا كانت تعمل ، فلا استغناء عن الطعام ابدا وليكن الطعام بيتي ولذيذ .

احلى سندوتشات سريعة


المقادير :


– قطع دجاج او لانشون

– ثوم مفروم

– بصل مفروم

– فلفل رومي مقطع صغير

– خضروات مقطعة كما ترغبين

– طماطم حسب الرغبة


طريقة التحضير :

– حضري الخبز والمقادير لحشوة السندوتشات .

تجهيز مقادير الحشوة


– في مقلاة على النار سخني الزيت وحمري البصل والثوم والفلفل المقطع .

تسوية المكونات


– اضيفي الطماطم فوق الخليط واتركيه لينضج مدة عشر دقايق .

اضافة الطماطم


– حضري الخبز وافتحيه جيدا واحشيه من الخلطة بعدما تنضج جيدا وستصبح السندوتشات جاهزة .

تجهيز الخبز




فوائد الطماطم

:


– تحتوي على

فيتامينات


– منشطة للجسم

– مفيدة لامراض القلب


اضرار الطماطم :


– كثرة تناولها يزيد نسبة الاملاح في الجسم