فوائد تمارين الضغط للجنس

ما هي فوائد تمارين الضغط للجنس

• تساهم ممارسة تمارين الضغط على تحفيز الدورة الدموية بالجسم لتصل لجميع أعضائه ومنها العضو الذكري ما يقوي الانتصاب.
• تقوي تمارين الضغط النشاط الجنسي للرجال بتحفيز هرمون الذكورة.
• تمارين الضغط من أفضل التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الجسم والرغبة الجنسية لدى الرجال.

فوائد تمارين الضغط يوميا

• زيادة القوة الوظيفية من خلال تنشيط الجسم بالكامل، عندما تنزل جسمك إلى الأرض ويبدأ “الحرق” المألوف في ضم عضلاتك، فإن آخر شيء تفكر فيه هو عدد العضلات التي تستخدمها. ومع ذلك، هذه واحدة من أهم فوائد تمارين الضغط. أثناء قيامك بهذا التمرين، تستخدم حرفياً كل عضلة رئيسية في جسمك لتنفيذ الحركة.
• تمدد العضلات للحصول على المزيد من الصحة والحيوية، واحدة من أكثر الفوائد التي يتم التقليل منها للقيام بتمارين الضغط هي التمدد الذي يوفره هذا التمرين لعضلات العضلة ذات الرأسين والظهر. عندما تنزل نفسك إلى الأرض، يتم شد عضلات ظهرك بشكل فعال، وعندما تدفع نفسك إلى وضع البداية تحصل العضلة ذات الرأسين على تمدد كامل. هذا لا يحسن مرونتك فقط، مما يساعد على منع الإصابات، ولكن العضلات الممتدة تتميز بمظهر صلب وجذاب.
• تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك، كما ذكرنا سابقًا، يتم تصنيف تمارين الضغط على أنها تمرين مركب لأنها تستدعي مجموعات عضلية متعددة. عندما تشارك مجموعات كبيرة من العضلات في نفس الوقت، يجب أن يعمل قلبك بجد أكبر لتوصيل الدم الغني بالأكسجين إلى الأنسجة العضلية.

فوائد تمارين الضغط صباحا

• تعزيز هرمون النمو، فمن خلال حركات الضغط، تقوم بتجنيد مجموعة واسعة من العضلات الأساسية والثابتة. كلما زادت الكتلة العضلية المستخدمة في تمرين القوة، زاد إنتاج وإطلاق هرمون متخصص يعرف باسم هرمون النمو، أو هرمون النمو البشري.
• يحمي كتفيك من الإصابة، واحدة من أكثر الإصابات الشائعة لدى كبار السن هي إصابة الكفة المدورة في الكتف، وتمرين الضغط يقوم بحماية هذه العضلة.
• تحسين شكل جسمك، سواء كنت تجلس على جهاز كمبيوتر طوال اليوم أو تجاهلت ببساطة التوصيات المزعجة من والدتك أو معلميك، يمكن أن يؤدي الجلوس غير المناسب إلى تدمير صحتك وراحتك مع تقدمك في العمر. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمشكلة شكل الظهر السليم هو ضعف عضلات البطن التي تقويها تمارين الضغط صباحًا.

فوائد تمارين الضغط للجسم

• منع إصابات أسفل الظهر، هناك عدد قليل من الإصابات الموجعة مثل إصابة أسفل الظهر. يدعم هذا الجزء الأساسي من جسمك عمليا كل حركة، لذلك إذا تضررت أو أصيبت حتى أبسط المهام يمكن أن تصبح مؤلمة للغاية. كما ذكرنا سابقًا، تستدعي تمارين الضغط الجذع بأكمله لتثبيت استقرار تحركاته. من خلال القيام بذلك، فإنك تقوي هذا الجزء الضعيف من الجسم.
• وفر الوقت أثناء الحصول على جسم قوي، عندما يتم إجراء الاستطلاعات لتحديد سبب عدم ممارسة الفرد المزيد من التمارين، فإن الإجابة الأكثر شيوعًا هي ضيق الوقت. نحن نعيش حياة مزدحمة بشكل متزايد، وبينما يعد التمرين ضروريًا لجسم صحي، فإنه غالبًا ما يكون أول نشاط يتم حذفه من قائمة الأعمال اليومية، ولكن تمارين الضغط تقوي الجسم بوقت بسيط.
• تمرين لكامل الجسم، على الرغم من أنك قد ترغب في الانضمام إلى صالة رياضية على مستوى عالمي، فقد لا تتناسب مستحقاتها الشهرية مع ميزانيتك المحدودة. لحسن الحظ، لا تحتاج إلى عضوية باهظة الثمن في صالة الألعاب الرياضية – أو حتى أي معدات – للحصول على تمرين كامل وشامل للجسم وذلك عبر تمارين الضغط.

فوائد تمارين الضغط للجسم للرجال

• تقوي العضو الذكري وتقوي الانتصاب.
• تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• تساعد تمارين الضغط على تحريك جميع عضلات لجسم مما يحسن نشاط الجسم وبالتالي حمايته من الأمراض التي تؤثر على العلاقة الحميمة.
• يساعد على خسارة الوزن الزائد وهو أيضاً عامل مهم في تحسين الصحة الجنسية.