طريقة عمل فيليه السمك الأشهى بالكزبرة والعسل للريجيم
بواسطةفوري
جديدنا اليوم: خطوات كاملة لتحضير فيليه السمك الأشهى بالكزبرة والعسل للريجيم .. الطريقة بالفيديو من
المطبخ الصيني، وهي وصفة طبخ شهية وبسيطة ومتكاملة. تعرفي معنا كذلك على طريقة عمل فطيرة
الفوائد:
صحية.
قليلة الدسم.
مقادير فيليه السمك الأشهى بالكزبرة والعسل للريجيم :
قطعتين فيليه سمك ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض كوب عسل فص ثوم كوب كزبرة مفروم رشة بهار أسود رشة ملح
طريقة عمل فيليه السمك الأشهى بالكزبرة والعسل للريجيم :
- في وعاء على النار ضعي الكزبرة، الثوم، وعصير الليمون الحامض ثم قومي بالتقليب.
- أضيفي العسل وقومي بالتقليب حتى تمام التجانس.
- في صينية ضعي الفيليه ثم تبّليه بالملح والبهار الأسود.
- ضعي فوقه خليط العسل والليمون.
- أدخلي الصينية الثلاجة لمدة 10 دقائق ثم الفرن لمدة نصف ساعة.