طريقة عمل سلطة الأفوكادو

سلطة الأفوكادو

سلطة الأفوكادو هي سلطة تصنع من مجموعة من الخضروات، على رأسها كما هو واضح من اسمها الأفوكادو، وهو خضار زيتي غني بالدهون الصحية للغاية، والذي يدخل في الكثير من الوصفات المتعددة.تعرفي معنا اليوم على طريقة عمل سلطة الأفوكادو والطماطم، من الوصفات السهلة والخفيفة والتي يمكنك أن تضيفيها بجانب الكثير من الوجبات، مثل المعكرونة والأرز.

مقادير سلطة الأفوكادو

• 4 طماطم متوسطة الحجم، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات صغيرة
• 1 أفوكادو ناضجة، مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة
• 1 بصل أحمر كبير الحجم، مقطعة مربعات صغيرة
• 1 فلفل أخضر حار، مفروم

• 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة أوريغانو، يابس
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• بقدونس مفروم
• شريحة ليمون حامض

طريقة سلطة الأفوكادو

1. في وعاء مجوف، امزجي مكونات السلطة معاً ثم في وعاء آخر امزجي مكونات الصلصة معاً.
2. أضيفي الصلصة إلى السلطة، قلبيها وزيّنيها بالبقدونس المفروم وشرائح الليمون ثم قدميها.

سلطة الأفوكادو والتفاح

مقادير سلطة الأفوكادو والتفاح

• 3 كوب خس
• 1 أفوكادو مقشر ومفروم
• 1 تفاح
• 1 ليمون معصور
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 جزر مبشور
• 1 ملعقة صغيرة ملح

طريقة عمل سلطة الأفوكادو والتفاح

1. في وعاء اخلطي الأفوكادو مع الجزر.
2. ضيفي باقي المكونات وقلبي.
3. تقدم السلطة طازجة.

سلطة الأفوكادو للرجيم

مقادير سلطة الأفوكادو للرجيم

• 3 أفوكادو
• 5 ملعقة كبيرة بقدونس
• 2 طماطم
• 1 بصل
• 2 كوب خس
• 1 ملعقة كبيرة رمان
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح

طريقة عمل سلطة الأفوكادو للرجيم

1. في وعاء صغير ضعي الليمون وزيت الزيتون والملح.
2. في وعاء ثاني ضعي كل المكونات معًا.
3. قلبي السوائل فوق المكونات وقدمي السلطة طازجة.